夜班工作者的健康與安全健康區

夜班工作者承擔著社會往往看不見的負擔。他們讓醫院保持運作，保護社區，維持供應鏈，操作交通系統，並確保基本服務在整個夜間持續。然而，他們的身心卻為此付出了沈重的代價。

夜班會干擾生理時鐘、削弱免疫系統、提高慢性疾病風險、降低維生素 D 水平、增加心理健康惡化的可能性，並導致因疲勞而造成的更高受傷率。這些影響會隨時間累積，而大多數夜班工作者在兩次輪班之間從未完全恢復。

安全健康區是一項實際且有證據支持的措施，旨在應對這個日益嚴重的公共健康問題。安全健康區提供受控、可恢復的空間，使夜班工作者在結束工作後能立即恢復身心穩定。它們協助快速修復並預防長期傷害。

這項倡議不是可選福利，而是對已被認可之健康危機的緊急回應，也是一項共同責任。提供安全健康區是社會與雇主共同的關懷義務。夜班工作者值得獲得能降低疲勞風險並提升安全性的快速恢復措施，以保護他們自己與他們所服務的人。

安全健康區提供什麼

安全健康區結合多項已被證實能促進快速且有效恢復的要素，包括：以自然為基礎的放鬆環境、受控照明、調節溫度、可接地的表面、用於心理舒緩的安靜區，以及在合適情況下允許最低限度衣物以協助體溫調節。

安全健康區可由地方議會在公園、社區空間、屋頂或自然保護區內設立，也可由雇主在工作場所內或附近建立。這些空間能讓夜班工作者降低壓力、穩定心率、減少皮質醇，並在回到日常責任之前恢復警覺性。

安全健康區遵循明確的行為準則，並採用透明的監控系統，以確保參與者安全並維護公眾信任。

適用對象

安全健康區適用於所有夜班工作者，無論產業別。包括護士、警察、安全人員、倉庫揀貨員、調度人員、清潔工、超市補貨團隊、運輸操作員、救護人員、餐飲及旅宿服務業員工、緊急應變人員等。

參與並不要求脫衣。最低衣物容忍度是一項選擇，取決於體溫調節需求、舒適度及個人偏好。所有安全健康區皆為尊重且安全的環境，並嚴格要求適當行為。

地方議會對其居民及在其轄區內工作的人負有關懷義務。雇主則有法律與道德責任，需提供安全的工作環境並降低已知風險。疲勞被工作健康安全法規視為可辨識的危害，其影響可測量、可預測且可預防。

安全健康區能降低疲勞相關事故的可能性，支持身心健康、減少長期傷害成本，並有助於維持基本公共服務。它們透過支持在他人休息睡眠時仍維持社會運作的人，來強化社會結構。

推行安全健康區讓地方議會與雇主能展現責任、領導力與同理心，同時積極降低風險並改善安全成果。

安全健康區可逐步、低成本地導入。地方議會可重新利用公園小區域、安靜綠地或屋頂空間；雇主則可改造未使用的房間、戶外平臺或靠近工作場所的遮蔽區域。議會與雇主之間的共同資金模式可減少成本並提升使用可及性。

設計指南、安全要求、監測協議與參與者規範均已制定並可立即採用。每個安全健康區都必須符合透明度和行為標準，以確保所有參與者受到保護並維持公眾信心。

安全健康區體系分為多個核心領域：

每個部分都提供詳細資訊、指引與工具，供地方議會、雇主、工會、政策制定者與公眾使用。