Part 6
Safety, Protection and Getting Help
Recognising unsafe situations
Everyone deserves to feel safe and respected. Learning to recognise situations that feel uncomfortable or unsafe can help you protect yourself and others.
A situation may feel unsafe if:
- ✓ Someone ignores your boundaries
- ✓ Someone pressures you to do something you do not want to do
- ✓ Someone tries to control who you see or what you do
- ✓ Someone asks you to hide something that makes you uncomfortable
- ✓ You feel afraid, threatened or unable to say no
Trust and support
Speaking to someone you trust can help you understand a situation and decide what support you may need.
Partie 6
Sécurité, protection et aide
Reconnaître les situations dangereuses
Chaque personne mérite de se sentir en sécurité et respectée. Apprendre à reconnaître les situations inconfortables ou dangereuses peut aider à se protéger et à protéger les autres.
Une situation peut sembler dangereuse si :
- ✓ Quelqu'un ignore vos limites
- ✓ Quelqu'un vous pousse à faire quelque chose que vous ne voulez pas
- ✓ Quelqu'un essaie de contrôler vos fréquentations ou vos choix
- ✓ Quelqu'un vous demande de cacher quelque chose qui vous met mal à l'aise
- ✓ Vous vous sentez effrayée, menacée ou incapable de dire non
Confiance et soutien
Parler à une personne de confiance peut aider à comprendre une situation et à déterminer quel soutien peut être nécessaire.
Understanding abuse and harmful behaviour
Sometimes people experience situations where another person does not respect their safety, boundaries or wellbeing.
Recognising harmful behaviour can help people seek support and protect themselves and others.
Harmful behaviour can include:
- ✓ Physical harm or threats
- ✓ Sexual behaviour without consent
- ✓ Emotional abuse or intimidation
- ✓ Controlling behaviour
- ✓ Manipulation or pressure
- ✓ Online abuse or harassment
If something is happening to you
- ✓ Tell someone you trust if you feel able to
- ✓ Seek support from a safe person or professional service
- ✓ Remember that asking for help is a positive step
- ✓ You do not have to manage unsafe situations alone
Comprendre les violences et les comportements nuisibles
Certaines personnes peuvent vivre des situations où quelqu'un ne respecte pas leur sécurité, leurs limites ou leur bien-être.
Reconnaître les comportements nuisibles peut aider à chercher du soutien et à protéger sa sécurité et celle des autres.
Les comportements nuisibles peuvent inclure :
- ✓ Des violences physiques ou des menaces
- ✓ Des comportements sexuels sans consentement
- ✓ De la violence émotionnelle ou de l'intimidation
- ✓ Des comportements de contrôle
- ✓ De la manipulation ou de la pression
- ✓ Des violences ou du harcèlement en ligne
Si cela vous arrive
- ✓ Parlez à une personne de confiance si vous vous sentez capable de le faire
- ✓ Cherchez le soutien d'une personne sûre ou d'un service professionnel
- ✓ Rappelez-vous que demander de l'aide est une démarche positive
- ✓ Vous n'avez pas à gérer seule une situation dangereuse
Getting help and support
Knowing when and where to ask for help is an important life skill. Everyone needs support at different times.
You do not need to wait until a situation becomes overwhelming before speaking with someone.
You can seek support for:
- ✓ Health questions or concerns
- ✓ Feeling unsafe or uncomfortable
- ✓ Stress, anxiety or emotional difficulties
- ✓ Relationship problems
- ✓ Online issues or harassment
- ✓ Situations where you do not know what to do
People who may help
- ✓ A trusted family member
- ✓ A healthcare professional
- ✓ A teacher, counsellor or support person
- ✓ A recognised support service
Trouver de l'aide et du soutien
Savoir quand et où demander de l'aide est une compétence importante dans la vie. Tout le monde a besoin de soutien à certains moments.
Vous n'avez pas besoin d'attendre qu'une situation devienne trop difficile avant d'en parler à quelqu'un.
Vous pouvez chercher du soutien pour :
- ✓ Des questions ou inquiétudes concernant votre santé
- ✓ Un sentiment d'insécurité ou d'inconfort
- ✓ Du stress, de l'anxiété ou des difficultés émotionnelles
- ✓ Des problèmes relationnels
- ✓ Des problèmes en ligne ou du harcèlement
- ✓ Des situations où vous ne savez pas quoi faire
Les personnes qui peuvent aider
- ✓ Un membre de la famille de confiance
- ✓ Un professionnel de santé
- ✓ Un enseignant, conseiller ou accompagnateur
- ✓ Un service d'aide reconnu
When you need urgent help
Most questions and concerns can be discussed with trusted people or health professionals. However, some situations need immediate support.
Seek urgent help if:
- ✓ You are in immediate danger
- ✓ Someone is threatening to harm you
- ✓ You experience serious injury or a medical emergency
- ✓ You feel unable to keep yourself safe
- ✓ You need urgent support after violence or abuse
Remember
You deserve support, even if you are unsure whether a situation is serious enough to ask for help.
It is always better to seek advice when something feels unsafe.
Quand demander une aide urgente
La plupart des questions et inquiétudes peuvent être discutées avec des personnes de confiance ou des professionnels de santé. Cependant, certaines situations nécessitent une aide immédiate.
Demandez une aide urgente si :
- ✓ Vous êtes en danger immédiat
- ✓ Quelqu'un menace de vous faire du mal
- ✓ Vous subissez une blessure grave ou une urgence médicale
- ✓ Vous avez l'impression de ne pas pouvoir assurer votre sécurité
- ✓ Vous avez besoin d'un soutien urgent après des violences
À retenir
Vous méritez du soutien, même si vous n'êtes pas certaine qu'une situation soit suffisamment grave pour demander de l'aide.
Il vaut toujours mieux demander conseil lorsqu'une situation semble dangereuse.
Building confidence and personal safety skills
Safety is not only about avoiding risks. It is also about developing confidence, awareness and the ability to make healthy decisions.
Important skills for life include:
- ✓ Recognising when something does not feel right
- ✓ Communicating your boundaries clearly
- ✓ Making informed decisions
- ✓ Knowing where to find support
- ✓ Supporting others with respect
Moving forward
Your health, safety and wellbeing are connected. Learning these skills during adolescence can help you throughout life.
Développer sa confiance et ses compétences de sécurité
La sécurité ne consiste pas seulement à éviter les risques. Elle consiste aussi à développer sa confiance, sa vigilance et sa capacité à prendre de bonnes décisions.
Les compétences importantes pour la vie comprennent :
- ✓ Reconnaître lorsqu'une situation semble incorrecte
- ✓ Exprimer clairement ses limites
- ✓ Prendre des décisions éclairées
- ✓ Savoir où trouver du soutien
- ✓ Soutenir les autres avec respect
Pour continuer
Votre santé, votre sécurité et votre bien-être sont liés. Développer ces compétences pendant l'adolescence peut vous accompagner tout au long de votre vie.
Part 7
Understanding Yourself and Your Future
Growing into yourself
Adolescence is a time when you begin discovering more about who you are, what matters to you and the person you want to become.
Your identity develops through your experiences, relationships, interests, values and choices.
You can explore:
- ✓ Your interests and passions
- ✓ Your strengths and abilities
- ✓ Your personal values
- ✓ Your goals and dreams
- ✓ The kind of person you want to be
Making choices for your future
The decisions you make today can help shape your future, but learning and changing your mind are also part of life.
- ✓ Be curious
- ✓ Learn from experiences
- ✓ Ask questions
- ✓ Stay open to growth
Partie 7
Apprendre à se connaître et préparer son avenir
Devenir soi-même
L'adolescence est une période où vous découvrez davantage qui vous êtes, ce qui compte pour vous et la personne que vous souhaitez devenir.
Votre identité se construit à travers vos expériences, vos relations, vos intérêts, vos valeurs et vos choix.
Vous pouvez explorer :
- ✓ Vos intérêts et vos passions
- ✓ Vos qualités et vos capacités
- ✓ Vos valeurs personnelles
- ✓ Vos objectifs et vos rêves
- ✓ La personne que vous souhaitez devenir
Faire des choix pour son avenir
Les décisions prises aujourd'hui peuvent influencer votre avenir, mais apprendre et changer d'avis font aussi partie de la vie.
- ✓ Restez curieuse
- ✓ Apprenez de vos expériences
- ✓ Posez des questions
- ✓ Restez ouverte à l'évolution
Your identity and self-expression
Part of growing up is discovering what makes you unique. Your identity includes many different parts of who you are.
It can develop through your experiences, relationships, interests, beliefs, culture and personal values.
Your identity can include:
- ✓ Your personality and interests
- ✓ Your strengths and talents
- ✓ Your values and beliefs
- ✓ Your background and experiences
- ✓ The way you express yourself
Respecting differences
People may have different experiences, backgrounds and ways of expressing themselves.
Respecting differences helps create communities where people feel accepted and valued.
Votre identité et votre expression personnelle
Grandir signifie aussi découvrir ce qui vous rend unique. Votre identité comprend de nombreux aspects de votre personnalité.
Elle peut évoluer à travers vos expériences, vos relations, vos intérêts, votre culture, vos valeurs et vos convictions personnelles.
Votre identité peut inclure :
- ✓ Votre personnalité et vos centres d'intérêt
- ✓ Vos qualités et vos talents
- ✓ Vos valeurs et vos convictions
- ✓ Votre parcours et vos expériences
- ✓ La façon dont vous vous exprimez
Respecter les différences
Les personnes peuvent avoir des expériences, des origines et des façons différentes de s'exprimer.
Respecter les différences contribue à créer des communautés où chacun peut se sentir accepté et valorisé.
Finding purpose and direction
As you grow, you may start thinking more about your goals, your future and what gives your life meaning.
There is no single path that everyone must follow. Your journey develops through learning, experiences and the choices you make.
Finding direction can involve:
- ✓ Discovering what interests you
- ✓ Developing your skills and abilities
- ✓ Setting personal goals
- ✓ Learning from challenges
- ✓ Understanding what matters to you
Your choices matter
The decisions you make can influence your future, but your path can also change as you learn more about yourself and the world around you.
- ✓ Stay curious
- ✓ Keep learning
- ✓ Accept that change is part of life
Trouver son chemin et son orientation
En grandissant, vous pouvez commencer à réfléchir davantage à vos objectifs, votre avenir et ce qui donne du sens à votre vie.
Il n'existe pas un seul chemin que tout le monde doit suivre. Votre parcours se construit à travers vos apprentissages, vos expériences et vos choix.
Trouver sa direction peut inclure :
- ✓ Découvrir ce qui vous intéresse
- ✓ Développer vos compétences et vos capacités
- ✓ Définir des objectifs personnels
- ✓ Apprendre de ses difficultés
- ✓ Comprendre ce qui compte pour vous
Vos choix comptent
Les décisions que vous prenez peuvent influencer votre avenir, mais votre chemin peut aussi évoluer lorsque vous apprenez davantage sur vous-même et sur le monde qui vous entoure.
- ✓ Restez curieuse
- ✓ Continuez à apprendre
- ✓ Acceptez que le changement fasse partie de la vie
Building resilience
Resilience is the ability to adapt, recover and keep moving forward when facing challenges.
Being resilient does not mean never struggling. It means developing skills that help you manage difficult moments.
Resilience can grow through:
- ✓ Learning from experiences
- ✓ Developing problem-solving skills
- ✓ Accepting that mistakes happen
- ✓ Building supportive relationships
- ✓ Knowing when to ask for help
Facing challenges
Challenges are part of life. How you respond to them can change as you gain experience and confidence.
- ✓ Take things one step at a time
- ✓ Focus on what you can control
- ✓ Learn from setbacks
- ✓ Give yourself time to improve
Développer sa résilience
La résilience est la capacité à s'adapter, à se relever et à continuer d'avancer face aux difficultés.
Être résiliente ne signifie pas ne jamais rencontrer de difficultés. Cela signifie développer des compétences pour mieux gérer les moments difficiles.
La résilience peut se développer grâce à :
- ✓ L'apprentissage à partir de ses expériences
- ✓ Le développement de ses capacités à résoudre les problèmes
- ✓ L'acceptation du fait que les erreurs arrivent
- ✓ La création de relations positives
- ✓ La capacité à demander du soutien
Faire face aux difficultés
Les difficultés font partie de la vie. Votre façon d'y répondre peut évoluer avec l'expérience et la confiance.
- ✓ Avancer étape par étape
- ✓ Se concentrer sur ce que l'on peut contrôler
- ✓ Apprendre de ses échecs
- ✓ Se donner du temps pour progresser
Kindness towards yourself and others
The way you speak to yourself can influence your confidence, emotions and wellbeing.
Learning to treat yourself with kindness does not mean ignoring problems. It means recognising that everyone learns, changes and makes mistakes.
Self-compassion can include:
- ✓ Being patient with yourself
- ✓ Recognising your efforts, not only your results
- ✓ Accepting that mistakes are part of learning
- ✓ Avoiding harsh self-judgement
- ✓ Allowing yourself time to grow
Showing kindness to others
- ✓ Listening before judging
- ✓ Respecting different experiences
- ✓ Supporting others during difficult moments
- ✓ Treating people with dignity
La bienveillance envers soi-même et les autres
La façon dont vous vous parlez peut influencer votre confiance, vos émotions et votre bien-être.
Apprendre à être bienveillante envers soi-même ne signifie pas ignorer les problèmes. Cela signifie reconnaître que chacun apprend, évolue et fait des erreurs.
La bienveillance envers soi peut inclure :
- ✓ Être patiente avec soi-même
- ✓ Reconnaître ses efforts, pas seulement ses résultats
- ✓ Accepter que les erreurs font partie de l'apprentissage
- ✓ Éviter de se juger durement
- ✓ Se laisser du temps pour grandir
Faire preuve de bienveillance envers les autres
- ✓ Écouter avant de juger
- ✓ Respecter les expériences différentes
- ✓ Soutenir les autres dans les moments difficiles
- ✓ Traiter chaque personne avec dignité
Finding balance in everyday life
Wellbeing is influenced by how you balance different parts of your life: school, friendships, family, activities, rest and personal time.
There is no perfect balance that works for everyone. The goal is finding routines that support your health and happiness.
A healthy balance can include:
- ✓ Time for learning and responsibilities
- ✓ Time for relationships and connection
- ✓ Time for hobbies and interests
- ✓ Time for rest and recovery
- ✓ Time to enjoy being yourself
Managing expectations
Many teenagers feel pressure to succeed, look a certain way or meet the expectations of others.
Learning to recognise your own needs and limits is an important part of growing up.
Trouver un équilibre au quotidien
Le bien-être dépend de la façon dont vous équilibrez les différentes parties de votre vie : l'école, les amitiés, la famille, les activités, le repos et le temps personnel.
Il n'existe pas un équilibre parfait qui fonctionne pour tout le monde. L'objectif est de trouver des habitudes qui soutiennent votre santé et votre bonheur.
Un équilibre sain peut inclure :
- ✓ Du temps pour apprendre et assumer ses responsabilités
- ✓ Du temps pour les relations et les liens avec les autres
- ✓ Du temps pour les loisirs et les centres d'intérêt
- ✓ Du temps pour le repos et la récupération
- ✓ Du temps pour être soi-même
Gérer les attentes
De nombreux adolescents ressentent une pression pour réussir, avoir une certaine apparence ou répondre aux attentes des autres.
Apprendre à reconnaître ses propres besoins et ses limites fait partie du développement personnel.
Planning your future
The future is something you build gradually through your experiences, learning and choices.
You do not need to have every answer today. Exploring possibilities is part of discovering yourself.
Thinking about your future can include:
- ✓ Discovering subjects or activities you enjoy
- ✓ Developing skills and confidence
- ✓ Setting short-term and long-term goals
- ✓ Learning from opportunities and challenges
- ✓ Understanding your own priorities
Learning from change
Your interests, goals and ideas may change as you gain new experiences. Changing direction is a normal part of personal growth.
Préparer son avenir
L'avenir se construit progressivement à travers vos expériences, vos apprentissages et vos choix.
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses aujourd'hui. Explorer différentes possibilités fait partie de la découverte de soi.
Réfléchir à son avenir peut inclure :
- ✓ Découvrir les matières ou activités que vous aimez
- ✓ Développer vos compétences et votre confiance
- ✓ Fixer des objectifs à court et long terme
- ✓ Apprendre des opportunités et des difficultés
- ✓ Comprendre vos propres priorités
Apprendre du changement
Vos intérêts, vos objectifs et vos idées peuvent évoluer avec vos nouvelles expériences. Changer de direction fait naturellement partie du développement personnel.
Growing your confidence and abilities
Everyone has skills, qualities and abilities that can continue to develop. Confidence grows when you practise, learn and try new things.
You do not need to be the loudest person in a group to make a positive difference.
Skills that can help throughout life:
- ✓ Communication
- ✓ Problem solving
- ✓ Teamwork
- ✓ Creativity
- ✓ Responsibility
- ✓ Adaptability
Developing your strengths
- ✓ Notice what you enjoy doing
- ✓ Practise skills you want to improve
- ✓ Learn from people around you
- ✓ Accept feedback as a way to grow
Développer sa confiance et ses capacités
Chaque personne possède des compétences, des qualités et des capacités qui peuvent continuer à évoluer. La confiance grandit avec la pratique, l'apprentissage et les nouvelles expériences.
Vous n'avez pas besoin d'être la personne la plus visible d'un groupe pour avoir une influence positive.
Des compétences utiles toute la vie :
- ✓ La communication
- ✓ La résolution de problèmes
- ✓ Le travail en équipe
- ✓ La créativité
- ✓ La responsabilité
- ✓ L'adaptation
Développer ses forces
- ✓ Identifier ce que vous aimez faire
- ✓ Pratiquer les compétences que vous souhaitez améliorer
- ✓ Apprendre des personnes qui vous entourent
- ✓ Accepter les remarques comme une occasion de progresser
Belonging and positive communities
Feeling connected to others is an important part of wellbeing. Supportive communities can help people feel valued, understood and included.
Positive communities are built when people respect differences and look after each other's wellbeing.
A positive community includes:
- ✓ Respect for different backgrounds and experiences
- ✓ Inclusion and kindness
- ✓ Listening and communication
- ✓ Support during difficult times
- ✓ A feeling of safety and belonging
Contributing positively
- ✓ Treat people with respect
- ✓ Include others who may feel left out
- ✓ Speak up when something is unfair
- ✓ Help create safe spaces
L'appartenance et les communautés positives
Se sentir connectée aux autres est une partie importante du bien-être. Les communautés positives peuvent aider les personnes à se sentir valorisées, comprises et incluses.
Les communautés positives se construisent lorsque les personnes respectent les différences et prennent soin du bien-être des autres.
Une communauté positive comprend :
- ✓ Le respect des différentes origines et expériences
- ✓ L'inclusion et la bienveillance
- ✓ L'écoute et la communication
- ✓ Le soutien dans les moments difficiles
- ✓ Un sentiment de sécurité et d'appartenance
Contribuer positivement
- ✓ Traiter les autres avec respect
- ✓ Inclure les personnes qui peuvent se sentir exclues
- ✓ Signaler les situations injustes
- ✓ Aider à créer des espaces sûrs
Reflecting on your journey
Growing up is a process of learning more about yourself, your health, your relationships and the world around you.
Taking time to reflect can help you understand your experiences and the person you are becoming.
You can reflect on:
- ✓ What you have learned about yourself
- ✓ The values that are important to you
- ✓ The relationships that support you
- ✓ The habits that help your wellbeing
- ✓ The goals you want to work towards
Moving forward with confidence
The knowledge and skills you develop during adolescence can help you make informed choices throughout your life.
Réfléchir à son parcours
Grandir est un processus qui permet d'en apprendre davantage sur soi, sa santé, ses relations et le monde qui nous entoure.
Prendre le temps de réfléchir peut aider à comprendre ses expériences et la personne que l'on devient.
Vous pouvez réfléchir à :
- ✓ Ce que vous avez appris sur vous-même
- ✓ Les valeurs qui comptent pour vous
- ✓ Les relations qui vous soutiennent
- ✓ Les habitudes qui favorisent votre bien-être
- ✓ Les objectifs vers lesquels vous souhaitez avancer
Avancer avec confiance
Les connaissances et les compétences développées pendant l'adolescence peuvent vous aider à faire des choix éclairés tout au long de votre vie.
Your journey continues
Growing up is a lifelong journey of learning, discovering and developing who you are.
Your health, wellbeing, relationships and choices are all connected. The knowledge you gain today can help you make informed decisions in the future.
Remember:
- ✓ Your health matters
- ✓ Your feelings matter
- ✓ Your boundaries matter
- ✓ Your choices matter
- ✓ Asking questions is a positive step
Keep exploring your wellbeing
Understanding your body, your health and your experiences is something that continues throughout life.
Use reliable information, seek support when needed and make choices that respect your health and wellbeing.
Votre parcours continue
Grandir est un chemin qui dure toute la vie, fait d'apprentissages, de découvertes et de développement personnel.
Votre santé, votre bien-être, vos relations et vos choix sont liés. Les connaissances acquises aujourd'hui peuvent vous aider à prendre des décisions éclairées dans le futur.
À retenir :
- ✓ Votre santé compte
- ✓ Vos émotions comptent
- ✓ Vos limites comptent
- ✓ Vos choix comptent
- ✓ Poser des questions est une démarche positive
Continuer à prendre soin de son bien-être
Comprendre son corps, sa santé et ses expériences est un apprentissage qui continue tout au long de la vie.
Utilisez des informations fiables, recherchez du soutien lorsque cela est nécessaire et faites des choix qui respectent votre santé et votre bien-être.
Reliable resources and support
Learning about your health is an ongoing process. Reliable information and appropriate support can help you make informed choices.
Useful sources of support include:
- ✓ Healthcare professionals
- ✓ Trusted adults
- ✓ School wellbeing services
- ✓ Recognised health organisations
- ✓ Community support services
When looking for health information online:
- ✓ Check who created the information
- ✓ Prefer reliable health organisations
- ✓ Be cautious of extreme claims
- ✓ Ask questions when something is unclear
Continue learning
Your health journey does not end when you finish this guide. New questions and experiences are part of life.
Ressources fiables et soutien
Apprendre sur sa santé est un processus continu. Des informations fiables et un soutien adapté peuvent aider à faire des choix éclairés.
Les sources de soutien utiles comprennent :
- ✓ Les professionnels de santé
- ✓ Les adultes de confiance
- ✓ Les services de bien-être scolaire
- ✓ Les organisations de santé reconnues
- ✓ Les services de soutien communautaires
Lorsqu'on cherche des informations de santé en ligne :
- ✓ Vérifier qui a créé l'information
- ✓ Privilégier les organisations de santé fiables
- ✓ Se méfier des affirmations extrêmes
- ✓ Poser des questions lorsque quelque chose n'est pas clair
Continuer à apprendre
Votre parcours de santé ne s'arrête pas à la fin de ce guide. De nouvelles questions et expériences font partie de la vie.
Before you finish
Take a moment to think about what you have learned throughout this guide.
Understanding your health is not about knowing everything immediately. It is about building knowledge over time.
You now know more about:
- ✓ How your body changes and develops
- ✓ How to support your physical and emotional wellbeing
- ✓ Healthy relationships and personal boundaries
- ✓ Consent, safety and respect
- ✓ Finding reliable information and support
A final reminder
There is no perfect way to grow up. Everyone has different experiences, challenges and strengths.
What matters is learning to respect yourself, respect others and take care of your wellbeing.
Avant de terminer
Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous avez appris tout au long de ce guide.
Comprendre sa santé ne signifie pas tout savoir immédiatement. Il s'agit de construire ses connaissances avec le temps.
Vous en savez maintenant davantage sur :
- ✓ Les changements et le développement de votre corps
- ✓ La façon de soutenir votre santé physique et émotionnelle
- ✓ Les relations saines et les limites personnelles
- ✓ Le consentement, la sécurité et le respect
- ✓ La recherche d'informations et de soutien fiables
Un dernier rappel
Il n'existe pas une seule façon parfaite de grandir. Chaque personne a ses propres expériences, difficultés et qualités.
L'important est d'apprendre à se respecter, à respecter les autres et à prendre soin de son bien-être.
Thank you for exploring this guide
Learning about your health, your body and your wellbeing is a valuable part of growing up.
We hope this guide has helped you find clear information, understand important topics and feel more confident asking questions.
Keep in mind:
- ✓ Your health is worth caring for
- ✓ Your questions are valid
- ✓ Reliable information helps you make informed choices
- ✓ Respect and kindness matter
- ✓ Support is available when you need it
Continue your health journey
Your wellbeing will continue to change throughout your life. Learning, asking questions and seeking reliable information are skills that will always be useful.
Explore more NRE resourcesMerci d'avoir exploré ce guide
Apprendre sur sa santé, son corps et son bien-être est une partie importante du développement personnel.
Nous espérons que ce guide vous a aidée à trouver des informations claires, à comprendre des sujets importants et à vous sentir plus à l'aise pour poser des questions.
À retenir :
- ✓ Votre santé mérite d'être protégée
- ✓ Vos questions sont importantes
- ✓ Des informations fiables aident à faire des choix éclairés
- ✓ Le respect et la bienveillance comptent
- ✓ Un soutien existe lorsque vous en avez besoin
Continuer votre parcours de santé
Votre bien-être continuera d'évoluer tout au long de votre vie. Apprendre, poser des questions et rechercher des informations fiables sont des compétences toujours utiles.
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Getting to Know Yourself
Apprendre à mieux se connaître
Understanding yourself, your emotions, your identity and your journey
through adolescence.
Comprendre votre personnalité, vos émotions, votre identité et votre parcours
pendant l'adolescence.
Understanding Your Body
Comprendre son corps
Puberty, physical changes, menstrual health, body development and caring
for your changing body.
La puberté, les changements physiques, la santé menstruelle, le développement
du corps et les soins à apporter à son corps.
Understanding Your Health and Wellbeing
Comprendre sa santé et son bien-être
Physical health, mental wellbeing, healthy habits, healthcare and building
skills for lifelong wellbeing.
La santé physique, le bien-être mental, les habitudes saines, les soins de santé
et les compétences utiles tout au long de la vie.
Relationships, Consent and Personal Boundaries
Relations, consentement et limites personnelles
Healthy relationships, communication, consent, respect and understanding
personal boundaries.
Les relations saines, la communication, le consentement, le respect et la
compréhension des limites personnelles.
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Rester en sécurité dans le monde numérique
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Safety, Protection and Getting Help
Sécurité, protection et aide
Recognising unsafe situations, understanding support options and knowing
when to seek help.
Reconnaître les situations dangereuses, comprendre les possibilités de soutien
et savoir quand demander de l'aide.