Part 6
Safety, Protection and Getting Help

Understanding personal safety

Personal safety means being aware of situations, behaviours and environments that can affect your physical or emotional wellbeing.

Safety is not about being afraid of everything. It is about developing awareness, making thoughtful choices and knowing when to seek support.

Personal safety includes:

✓ Recognising situations that feel unsafe
✓ Understanding your own limits
✓ Making informed choices
✓ Respecting yourself and others
✓ Knowing where to find support

Being aware is a skill. Understanding risks helps you make safer decisions.

Trusting your judgement

Sometimes a situation may feel uncomfortable before you can explain why. Learning to pay attention to your feelings and observations can help you respond appropriately.

Safety in everyday situations

✓ Think before taking risks
✓ Consider possible consequences
✓ Avoid situations where you feel pressured or unsafe
✓ Seek advice when you are unsure

Partie 6
Sécurité, protection et recherche d'aide

Comprendre la sécurité personnelle

La sécurité personnelle consiste à être conscient des situations, des comportements et des environnements qui peuvent affecter votre bien-être physique ou émotionnel.

La sécurité ne signifie pas avoir peur de tout. Elle consiste à développer sa vigilance, faire des choix réfléchis et savoir quand rechercher du soutien.

La sécurité personnelle comprend :

✓ Reconnaître les situations qui semblent dangereuses
✓ Comprendre ses propres limites
✓ Faire des choix éclairés
✓ Se respecter et respecter les autres
✓ Savoir où trouver du soutien

Être conscient est une compétence. Comprendre les risques aide à prendre de meilleures décisions.

Faire confiance à son jugement

Certaines situations peuvent sembler inconfortables avant même de pouvoir expliquer pourquoi. Apprendre à écouter ses ressentis et ses observations aide à réagir de manière adaptée.

La sécurité dans les situations quotidiennes

✓ Réfléchir avant de prendre des risques
✓ Considérer les conséquences possibles
✓ Éviter les situations où l'on se sent sous pression ou en danger
✓ Demander conseil lorsqu'on a un doute

Recognising harmful behaviour

Most relationships and interactions are positive, but sometimes people may behave in ways that harm others or affect their safety and wellbeing.

Recognising warning signs can help you protect yourself and support others.

Harmful behaviour can include:

✓ Threats or intimidation
✓ Physical harm or attempts to cause injury
✓ Repeated humiliation or insults
✓ Manipulation or controlling behaviour
✓ Deliberately ignoring someone's boundaries
✓ Using fear or pressure to influence someone

Respectful relationships should allow people to feel safe, valued and able to make their own choices.

Control and manipulation

Some harmful behaviours are not always obvious. Control can appear through attempts to isolate someone, monitor their actions or make them feel responsible for another person's emotions.

✓ Excessive jealousy or possessiveness
✓ Trying to control who someone sees or talks to
✓ Making someone feel guilty for having boundaries
✓ Ignoring someone's concerns

Recognising your own behaviour

Respect also involves reflecting on your own actions. Everyone can make mistakes, but taking responsibility and learning from them is part of personal growth.

Reconnaître les comportements nuisibles

La plupart des relations et interactions sont positives, mais certaines personnes peuvent parfois agir d'une manière qui nuit aux autres ou affecte leur sécurité et leur bien-être.

Reconnaître les signes d'alerte aide à se protéger et à soutenir les autres.

Les comportements nuisibles peuvent inclure :

✓ Les menaces ou l'intimidation
✓ Les violences physiques ou les tentatives de blesser quelqu'un
✓ Les humiliations ou insultes répétées
✓ La manipulation ou les comportements de contrôle
✓ Le fait d'ignorer volontairement les limites d'une personne
✓ L'utilisation de la peur ou de la pression pour influencer quelqu'un

Les relations respectueuses doivent permettre aux personnes de se sentir en sécurité, valorisées et libres de leurs choix.

Le contrôle et la manipulation

Certains comportements nuisibles ne sont pas toujours évidents. Le contrôle peut apparaître par des tentatives d'isoler une personne, de surveiller ses actions ou de la rendre responsable des émotions d'une autre personne.

✓ Une jalousie excessive ou de la possessivité
✓ Essayer de contrôler les fréquentations ou les communications d'une personne
✓ Faire culpabiliser quelqu'un concernant ses limites
✓ Ignorer les inquiétudes d'une personne

Reconnaître ses propres comportements

Le respect implique aussi de réfléchir à ses propres actions. Tout le monde peut faire des erreurs, mais en assumer la responsabilité et apprendre de celles-ci fait partie du développement personnel.

Trust, boundaries and speaking up

Knowing when something does not feel right and being able to speak about it are important safety skills.

Sometimes people stay silent because they feel embarrassed, worried about what others will think or unsure whether their concerns are important.

Speaking up can mean:

✓ Telling someone when you feel uncomfortable
✓ Asking questions when something is unclear
✓ Saying when a situation does not feel safe
✓ Seeking advice from someone you trust
✓ Reporting harmful behaviour when appropriate

Your concerns matter. You do not need to wait until a situation becomes serious before seeking support.

Choosing someone you trust

A trusted person is someone who listens, respects you and supports your wellbeing.

✓ A parent or family member
✓ A teacher or school support person
✓ A healthcare professional
✓ Another trusted adult

When someone shares a concern with you

✓ Listen without judging
✓ Take their feelings seriously
✓ Encourage appropriate support
✓ Avoid trying to handle serious situations alone

Faire confiance, respecter ses limites et parler

Savoir reconnaître lorsqu'une situation semble incorrecte et pouvoir en parler sont des compétences importantes pour la sécurité.

Certaines personnes restent silencieuses parce qu'elles ont honte, craignent le jugement des autres ou ne savent pas si leur inquiétude est importante.

Parler peut signifier :

✓ Dire lorsqu'une situation met mal à l'aise
✓ Poser des questions lorsqu'une situation n'est pas claire
✓ Dire lorsqu'une situation semble dangereuse
✓ Demander conseil à une personne de confiance
✓ Signaler un comportement nuisible lorsque cela est approprié

Vos inquiétudes comptent. Il n'est pas nécessaire d'attendre qu'une situation devienne grave pour chercher du soutien.

Choisir une personne de confiance

Une personne de confiance est quelqu'un qui écoute, vous respecte et soutient votre bien-être.

✓ Un parent ou un membre de la famille
✓ Un enseignant ou une personne de soutien scolaire
✓ Un professionnel de santé
✓ Un autre adulte de confiance

Lorsqu'une personne vous partage une inquiétude

✓ Écouter sans juger
✓ Prendre ses émotions au sérieux
✓ Encourager un soutien adapté
✓ Éviter de gérer seul une situation grave

Getting help and support

Everyone needs support at different times in life. Knowing where to find help is an important part of protecting your health and wellbeing.

You do not need to manage every difficult situation by yourself. Speaking with the right person can help you understand your options and find solutions.

Support can help with:

✓ Health concerns or questions
✓ Stress or emotional difficulties
✓ Relationship problems
✓ Feeling unsafe or uncomfortable
✓ Situations where you do not know what to do

Asking for help is a responsible choice. It shows that you value your health and wellbeing.

Different types of support

✓ Trusted family members
✓ Friends who provide positive support
✓ Teachers or school support staff
✓ Healthcare professionals
✓ Recognised support services

Finding the right support

Different situations may require different types of support. A trusted person can help you decide what assistance may be appropriate.

Trouver de l'aide et du soutien

Tout le monde a besoin de soutien à certains moments de la vie. Savoir où trouver de l'aide est une partie importante de la protection de sa santé et de son bien-être.

Vous n'avez pas à gérer seul toutes les situations difficiles. Parler avec la bonne personne peut aider à comprendre ses possibilités et à trouver des solutions.

Le soutien peut aider pour :

✓ Des questions ou préoccupations de santé
✓ Du stress ou des difficultés émotionnelles
✓ Des problèmes relationnels
✓ Un sentiment d'insécurité ou d'inconfort
✓ Des situations où l'on ne sait pas quoi faire

Demander de l'aide est un choix responsable. Cela montre que vous accordez de l'importance à votre santé et votre bien-être.

Différents types de soutien

✓ Des membres de la famille de confiance
✓ Des amis apportant un soutien positif
✓ Des enseignants ou personnels de soutien scolaire
✓ Des professionnels de santé
✓ Des services d'aide reconnus

Trouver le bon soutien

Différentes situations peuvent nécessiter différents types d'aide. Une personne de confiance peut aider à déterminer quel soutien peut être adapté.

Emergency situations

Most concerns can be managed by talking with trusted people or seeking appropriate support. However, some situations require immediate action.

Knowing what to do in an emergency can help protect yourself and others.

An emergency may involve:

✓ Immediate danger to yourself or another person
✓ Serious injury or a medical emergency
✓ A situation where someone may be seriously harmed
✓ Feeling unable to keep yourself safe
✓ A situation requiring urgent assistance

Your safety comes first. Getting urgent help is the right choice when there is immediate danger.

In an emergency:

✓ Move to a safer place if possible
✓ Contact emergency services or seek urgent assistance
✓ Tell a trusted person what is happening
✓ Follow instructions from emergency responders or professionals

After an emergency

Experiencing a frightening or harmful situation can affect people differently. Support from trusted people and professionals can help with recovery.

Les situations d'urgence

La plupart des inquiétudes peuvent être gérées en parlant avec des personnes de confiance ou en recherchant un soutien adapté. Cependant, certaines situations nécessitent une action immédiate.

Savoir quoi faire en cas d'urgence peut aider à se protéger et à protéger les autres.

Une urgence peut concerner :

✓ Un danger immédiat pour soi-même ou une autre personne
✓ Une blessure grave ou une urgence médicale
✓ Une situation où quelqu'un risque d'être gravement blessé
✓ Le sentiment de ne pas pouvoir assurer sa propre sécurité
✓ Une situation nécessitant une aide rapide

Votre sécurité passe en premier. Demander une aide urgente est le bon choix lorsqu'il existe un danger immédiat.

En cas d'urgence :

✓ Se mettre dans un endroit plus sûr si possible
✓ Contacter les services d'urgence ou demander une aide immédiate
✓ Informer une personne de confiance de la situation
✓ Suivre les instructions des services d'urgence ou des professionnels

Après une urgence

Vivre une situation effrayante ou dangereuse peut affecter les personnes de différentes façons. Le soutien de personnes de confiance et de professionnels peut aider à se rétablir.

Supporting others safely

Friends, classmates and people around you may sometimes experience difficult situations. Being supportive can make a positive difference.

However, supporting someone does not mean you have to solve every problem yourself.

Supporting someone can include:

✓ Listening without judging
✓ Taking their concerns seriously
✓ Showing kindness and respect
✓ Encouraging them to seek appropriate help
✓ Checking in on their wellbeing

Being a good friend means caring about others while also knowing your own limits.

When a situation is serious

Some situations require support from trusted adults, professionals or emergency services. Trying to manage serious problems alone can place unnecessary pressure on you.

✓ Encourage the person to seek help
✓ Tell a trusted adult when safety is a concern
✓ Avoid promising to keep serious risks secret
✓ Look after your own wellbeing too

Respecting confidentiality

Private conversations should generally be respected. However, if someone may be in danger, seeking help is more important than keeping a secret.

Soutenir les autres en toute sécurité

Les amis, les camarades et les personnes qui vous entourent peuvent parfois vivre des situations difficiles. Être présent peut faire une différence positive.

Cependant, soutenir quelqu'un ne signifie pas devoir résoudre tous ses problèmes seul.

Soutenir quelqu'un peut inclure :

✓ Écouter sans juger
✓ Prendre ses inquiétudes au sérieux
✓ Montrer de la gentillesse et du respect
✓ Encourager la recherche d'une aide adaptée
✓ Prendre des nouvelles de son bien-être

Être un bon ami signifie prendre soin des autres tout en connaissant ses propres limites.

Lorsque la situation est grave

Certaines situations nécessitent le soutien d'adultes de confiance, de professionnels ou des services d'urgence. Essayer de gérer seul des problèmes graves peut créer une pression inutile.

✓ Encourager la personne à demander de l'aide
✓ Informer un adulte de confiance lorsqu'il existe un risque pour la sécurité
✓ Éviter de promettre de garder des risques graves secrets
✓ Prendre soin de son propre bien-être également

Respecter la confidentialité

Les conversations privées doivent généralement être respectées. Cependant, si une personne peut être en danger, chercher de l'aide est plus important que garder un secret.

Building personal safety skills

Safety skills are abilities that help you recognise situations, make choices and respond appropriately when challenges occur.

Developing these skills can increase confidence and help you take greater responsibility for your own wellbeing.

Important safety skills include:

✓ Being aware of your surroundings
✓ Thinking about possible consequences
✓ Recognising when something feels unsafe
✓ Communicating clearly
✓ Knowing where to seek support

Being prepared does not mean expecting problems. It means having the knowledge and skills to respond if challenges happen.

Developing good judgement

Good judgement develops through learning, experience and reflection. Taking a moment to think before acting can help you make safer decisions.

✓ Consider risks before acting
✓ Avoid decisions made only under pressure
✓ Learn from past experiences
✓ Ask for advice when unsure

Moving forward

Personal safety is a lifelong skill. The ability to protect yourself, respect others and seek support when needed will continue to be useful throughout life.

Développer ses compétences de sécurité personnelle

Les compétences de sécurité sont des capacités qui aident à reconnaître les situations, faire des choix et réagir de manière adaptée face aux défis.

Développer ces compétences peut renforcer la confiance et aider à prendre davantage soin de son propre bien-être.

Les compétences importantes comprennent :

✓ Être attentif à son environnement
✓ Réfléchir aux conséquences possibles
✓ Reconnaître lorsqu'une situation semble dangereuse
✓ Communiquer clairement
✓ Savoir où trouver du soutien

Être préparé ne signifie pas s'attendre à des problèmes. Cela signifie avoir les connaissances et compétences nécessaires pour réagir si des difficultés apparaissent.

Développer son jugement

Un bon jugement se développe grâce aux apprentissages, aux expériences et à la réflexion. Prendre un moment pour réfléchir avant d'agir peut aider à faire des choix plus sûrs.

✓ Évaluer les risques avant d'agir
✓ Éviter les décisions prises uniquement sous pression
✓ Apprendre de ses expériences passées
✓ Demander conseil en cas de doute

Pour continuer

La sécurité personnelle est une compétence qui accompagne toute la vie. Savoir se protéger, respecter les autres et rechercher du soutien lorsque cela est nécessaire reste utile à chaque étape de la vie.

Part 6 Safety, Protection and Getting Help