Matrice Santé & Bien-être du domicile™
Un cadre comparatif permettant de comprendre comment les choix quotidiens au sein du domicile peuvent modifier les possibilités d’interaction avec l’air, la lumière naturelle, la température, le mouvement, les éléments naturels et l’environnement extérieur.
Comment fonctionne la Matrice NRE Santé & Bien-être™ ?
Consultez le guide complet consacré à la Classification environnementale A–E, à la méthodologie, aux matrices d’application, aux données probantes, à l’assurance qualité, à l’interprétation et à l’utilisation responsable de la Bibliothèque des Matrices.
Lire le Guide de la MatricePourquoi commencer par le domicile ?
Le domicile est l’endroit où de nombreuses personnes passent une part importante de leur journée. Il peut offrir abri, intimité et conditions contrôlées, mais la qualité et la diversité des interactions environnementales au sein d’un domicile peuvent varier considérablement.
Une pièce intérieure fermée, un espace de vie naturellement ventilé, une porte ouverte, un balcon et un jardin privé n’offrent pas les mêmes formes d’interaction. La Matrice Santé & Bien-être du domicile™ compare ces situations sans supposer qu’une même configuration convient à chaque personne ou à chaque climat.
Comprendre l’environnement actuel
Identifier les possibilités environnementales actuellement disponibles à l’intérieur et aux abords immédiats du domicile.
Comparer des options réalistes
Comparer de petits changements, comme se rapprocher de la lumière naturelle, améliorer une ventilation adaptée ou passer du temps dans un espace extérieur accessible.
Favoriser une progression graduelle
Encourager des étapes adaptées à chaque personne plutôt que d’imposer un parcours obligatoire ou une destination finale.
Ce que cette matrice évalue
Cette matrice compare différents environnements domestiques généraux selon les possibilités relatives qu’ils offrent d’interagir avec certains facteurs environnementaux. Elle ne mesure pas des bénéfices de santé garantis et ne prédit pas la réponse d’un individu.
Environnement
- Pièce intérieure fermée
- Pièce bénéficiant d’une ventilation naturelle adaptée
- Pièce bénéficiant d’un apport utile de lumière naturelle
- Porte ouverte ou espace de transition abrité
- Balcon, véranda ou terrasse
- Cour privée ou jardin
Variables d’interaction
- Renouvellement de l’air extérieur et circulation de l’air
- Lumière naturelle
- Conditions thermiques adaptées
- Possibilités de mouvement
- Végétation et nature visible
- Contact avec des surfaces naturelles sûres
- Bruit environnemental et charge de pollution
- Vêtements et chaussures comme facteurs modificateurs
Conditions standardisées
Sauf indication contraire, les comparaisons supposent des conditions généralement confortables et sûres pour la personne, notamment une température, une humidité, une qualité de l’air et une circulation de l’air adaptées, ainsi qu’une lumière naturelle ou des conditions nocturnes équivalentes et des niveaux d’UV adaptés à toute peau exposée. Les conditions météorologiques extrêmes, la pollution dangereuse et les surfaces dangereuses ne sont pas incluses dans les classifications générales.
Méthodologie de classification du domicile
La Matrice Santé & Bien-être du domicile™ compare les possibilités relatives d’interaction avec l’environnement environnant. Chaque classification tient compte de l’influence combinée de l’environnement domestique et du degré auquel la personne peut interagir avec celui-ci.
La classification est comparative et non prédictive. Elle estime les possibilités d’interaction environnementale selon des hypothèses standardisées et ne doit pas être interprétée comme une mesure de bénéfices de santé garantis.
Facteurs environnementaux
- Renouvellement de l’air extérieur
- Circulation de l’air
- Lumière naturelle
- Exposition adaptée aux UV
- Variations de température
- Humidité
- Végétation visible
- Sons naturels
Facteurs d’interaction
- Liberté de mouvement
- Contact avec les surfaces naturelles
- Possibilités de marcher pieds nus
- Exposition de la peau
- Stimulation sensorielle naturelle
- Intimité
- Sécurité
- Confort environnemental
Matrice Santé & Bien-être du domicile™
Un cadre comparatif montrant comment différents espaces situés à l’intérieur et aux abords immédiats du domicile peuvent influencer les possibilités d’interaction avec l’air, la lumière naturelle, la végétation, les surfaces naturelles, le mouvement et l’environnement extérieur.
| Environnement du domicile | Tenue standard Chaussures et chaussettes portées | Tenue standard Chaussures et chaussettes retirées | Tenue légère Short et T-shirt | Tenue minimale Sous-vêtements ou équivalent | Sans vêtements Lorsque cela est légal, privé et approprié |
|---|---|---|---|---|---|
| Chambre ou salon Fenêtres et portes extérieures fermées | A Très limitée | A Très limitée | A Très limitée | A Très limitée | A Très limitée |
| Chambre ou salon Fenêtres ouvertes lorsque les conditions extérieures sont adaptées | A Très limitée | A Très limitée | B Limitée | B Limitée | B Limitée |
| Intérieur de la maison Plusieurs fenêtres et portes extérieures ouvertes lorsque les conditions sont adaptées | B Limitée | B Limitée | B Limitée | B Limitée | B Limitée |
| Véranda couverte Air extérieur direct avec abri et accès limité aux surfaces naturelles | B Limitée | B Limitée | C Modérée | C Modérée | C Modérée |
| Balcon privé Air extérieur et lumière naturelle avec surfaces principalement construites | B Limitée | C Modérée | C Modérée | C Modérée | C Modérée |
| Cour privée Air extérieur, lumière naturelle et présence de végétation ou de surfaces accessibles | C Modérée | C Modérée | C Modérée | D Élevée | D Élevée |
| Jardin privé Espace extérieur ouvert avec pelouse, sol naturel ou éléments de jardin | C Modérée | C Modérée | D Élevée | D Élevée | D Élevée |
| Jardin avec arbres matures et végétation établie Davantage d’ombre, de végétation, de sons naturels et de diversité sensorielle | C Modérée | D Élevée | D Élevée | E Très élevée | E Très élevée |
| Jardin jouxtant une zone boisée ou une réserve naturelle Interaction étendue avec la végétation, la biodiversité et les sons naturels | D Élevée | D Élevée | E Très élevée | E Très élevée | E Très élevée |
Méthode générale de classification
Chaque classification reflète la possibilité combinée d’interagir avec différents facteurs environnementaux, et non un résultat de santé garanti. L’environnement au sens large fournit le contexte principal, tandis que les vêtements et les chaussures modifient la manière dont le corps peut ressentir directement cet environnement.
- Renouvellement de l’air extérieur et circulation de l’air
- Végétation et nature visible
- Lumière naturelle
- Sons naturels et diversité sensorielle
- Conditions thermiques adaptées
- Contact avec des surfaces naturelles sûres
- Humidité et conditions liées à l’humidité
- Possibilités d’interaction pieds nus
- Possibilités de mouvement et d’activité
- Pollution et bruit environnementaux
- Exposition de la peau
- Confort, intimité et sentiment de sécurité
Les vêtements sont traités comme l’un des facteurs modificateurs. Ils peuvent modifier la circulation de l’air, la sensation thermique, le toucher et le contact direct avec les surfaces, mais ils ne déterminent pas à eux seuls la classification finale. Une personne entièrement vêtue dans un environnement naturel riche peut donc bénéficier d’une possibilité globale d’immersion supérieure à celle d’une personne sans vêtements dans une pièce fermée.
Comment lire la matrice du domicile
Commencez par identifier l’environnement du domicile qui correspond le mieux à la situation considérée. Sélectionnez ensuite la colonne qui représente le mieux les vêtements et les chaussures portés à ce moment-là.
La classification obtenue décrit la possibilité relative d’interaction environnementale dans les conditions standardisées définies sur cette page. Il ne s’agit pas d’un score de santé individuel et elle n’indique pas l’ampleur du bénéfice qu’une personne pourrait en retirer.
La ligne fournit le contexte
Le degré d’enfermement intérieur, la ventilation, l’accès à un espace extérieur, la végétation et les surfaces naturelles déterminent principalement les possibilités environnementales.
La colonne modifie l’accessibilité
Une tenue standard ou plus légère, le retrait des chaussures et une plus grande exposition de la peau peuvent modifier la circulation de l’air, le toucher, la sensation thermique et le contact avec les surfaces.
La classe compare les possibilités
Les classes A à E représentent des possibilités relatives d’interaction au sein de cette matrice. Elles ne représentent ni des résultats cliniques ni des augmentations en pourcentage.
Qu’est-ce qui peut modifier la classification ?
Une classification ne devrait changer que lorsque la possibilité globale d’interaction environnementale évolue de manière significative. Ouvrir une fenêtre, retirer ses chaussures ou se déplacer vers l’extérieur ne produit pas automatiquement le même changement dans tous les domiciles.
Une progression graduelle à domicile
La séquence suivante présente des exemples d’interaction environnementale de plus en plus directe. Elle n’est pas obligatoire et les étapes peuvent être adaptées, répétées ou omises selon le domicile, le climat, la santé, les préférences et le contexte juridique de la personne.
Profiter de la lumière naturelle disponible
Passer des périodes adaptées près d’une fenêtre bénéficiant de lumière naturelle ou dans la partie convenablement la plus lumineuse du domicile.
Introduire une ventilation adaptée
Ouvrir une fenêtre ou une porte extérieure lorsque la météo, la qualité de l’air, le bruit et les conditions de sécurité le permettent.
Augmenter le mouvement de manière confortable
Ajouter des périodes debout, de marche, d’étirement ou une autre forme de mouvement adaptée à l’espace disponible.
Utiliser un espace de transition extérieur abrité
Passer du temps près d’une porte ouverte, sur une véranda, une terrasse ou un balcon lorsque ces espaces sont sûrs et disponibles.
Retirer ses chaussures lorsque cela est adapté
Faire directement l’expérience d’une surface sûre et adaptée lorsque les circonstances personnelles et les conditions d’hygiène le permettent.
Passer du temps dans une cour ou un jardin
Augmenter l’interaction avec l’air extérieur, la végétation, les sons naturels, la lumière naturelle et les surfaces naturelles disponibles.
Adapter les vêtements au confort et aux conditions
Choisir une tenue standard, légère ou minimale en fonction de la température, de l’intimité, des préférences personnelles et du degré d’interaction environnementale recherché.
Choisir l’absence de vêtements dans un espace privé si souhaité
Lorsque cela est légal, privé, sûr et personnellement confortable, l’absence de vêtements peut constituer une autre forme d’accessibilité environnementale. Elle reste facultative et ne constitue pas l’aboutissement obligatoire de la progression.
La progression doit rester adaptée
L’étape suivante la plus appropriée est celle qui améliore l’interaction environnementale sans compromettre la sécurité, la santé, le confort, l’intimité ou les exigences locales. Une exposition plus importante ne doit jamais être considérée comme automatiquement meilleure.
Développement fondé sur les données probantes
La Matrice Santé & Bien-être du domicile™ repose sur une approche fondée sur les données probantes. Les variables environnementales ne sont incluses que lorsqu’il existe une base raisonnable permettant de les considérer comme pertinentes pour l’interaction humaine, la santé ou le bien-être.
La matrice n’attribue pas de gains de santé chiffrés, n’affirme pas que toute exposition est bénéfique et ne traite pas les théories émergentes comme des données établies.
Variables étayées
La ventilation, la qualité de l’air, la lumière naturelle, les conditions thermiques, l’exposition aux espaces verts, le mouvement, le bruit environnemental et l’accès aux espaces extérieurs peuvent être pris en compte lorsqu’ils sont étayés par des données pertinentes.
Variables émergentes
Les domaines pour lesquels les données sont encore en développement peuvent être abordés avec prudence, mais ne sont pas utilisés pour déterminer les classifications tant que les éléments disponibles ne sont pas suffisants.
Affirmations non étayées
Les mécanismes spéculatifs et les affirmations de santé non vérifiées sont exclus des décisions de classification.
Les données avant la pondération
Si NRE ne peut pas expliquer et étayer pourquoi une variable modifie une classification, cette variable n’est pas utilisée pour augmenter ou diminuer le résultat de la matrice.
Sécurité et limites pratiques
Un environnement domestique peut offrir davantage de possibilités d’interaction tout en étant inadapté à un moment donné. La sécurité, le confort et les circonstances individuelles priment sur toute progression au sein de la matrice.
Avertissement
La Matrice Santé & Bien-être du domicile™ fait partie de la Bibliothèque des Matrices NRE Santé & Bien-être™. Il s’agit d’un cadre éducatif comparatif développé par le NRE Health Institute. Elle estime les possibilités relatives d’interaction avec certains facteurs environnementaux à l’intérieur et aux abords immédiats du domicile.
Elle vise à comparer des environnements généraux et des degrés d’accessibilité environnementale. Elle ne prédit pas les résultats de santé individuels, ne fournit aucun diagnostic, ne prescrit aucun traitement et ne garantit pas qu’un environnement, une activité ou un niveau vestimentaire particulier produira un bénéfice pour la santé.
Sauf indication contraire, les classifications supposent des conditions environnementales généralement confortables et adaptées à la personne, notamment une température, une humidité, une circulation et une qualité de l’air appropriées, ainsi qu’une lumière naturelle ou des conditions nocturnes équivalentes et des conditions d’UV adaptées au niveau d’exposition de la peau. Les conditions météorologiques extrêmes, la pollution dangereuse, les surfaces dangereuses et les circonstances exceptionnelles sont exclues sauf lorsqu’elles sont expressément identifiées.
La matrice évalue les possibilités d’interaction plutôt qu’un bénéfice absolu. Une exposition plus importante n’est pas toujours préférable et la réduction des vêtements ne détermine pas indépendamment la classification.
Les prédispositions individuelles, l’âge, l’état de santé, les médicaments, les handicaps, les expériences antérieures, les préférences personnelles, la durée d’exposition, les circonstances du foyer, le contexte culturel et les conditions environnementales locales influencent les expériences et les résultats réels.
Le cadre est conçu pour évoluer avec le développement des données pertinentes. Il doit être interprété à la lumière des connaissances scientifiques actuelles et ne remplace pas les conseils médicaux, environnementaux, de santé au travail ou de santé publique.
Données probantes à l’appui
La Matrice Santé & Bien-être du domicile™ a été développée selon une méthodologie fondée sur les données probantes. Les variables intégrées à ce cadre reposent sur des recherches reconnues en santé environnementale et en santé publique concernant la qualité de l’air intérieur, la ventilation naturelle, la lumière naturelle, le confort thermique, le bruit environnemental, les possibilités de mouvement et l’accès aux environnements naturels.
Ces références étayent l’inclusion des variables environnementales dans le cadre. Elles ne valident pas les classifications individuelles de la matrice comme des résultats cliniques mesurés.
Qualité de l’air intérieur
Les environnements intérieurs contiennent des polluants provenant des matériaux de construction, des occupants et des activités quotidiennes. Une ventilation adaptée peut améliorer la qualité de l’air intérieur lorsque les conditions extérieures le permettent.
Lumière naturelle
L’exposition à la lumière naturelle contribue à la régulation circadienne et est reconnue comme un facteur environnemental important dans les bâtiments favorables à la santé.
Environnements verts
L’accès à la végétation et aux espaces verts de proximité a été associé à une amélioration de la santé et du bien-être par l’intermédiaire de plusieurs mécanismes environnementaux et comportementaux.
Les données avant la pondération
Le NRE Health Institute n’attribue pas de classification supérieure sans qu’il existe une base scientifique raisonnable justifiant l’inclusion de la variable environnementale concernée. Les concepts émergents peuvent être abordés séparément, mais ne sont pas utilisés pour déterminer les classifications tant que des données suffisantes ne sont pas disponibles.
Références
- Organisation mondiale de la Santé. WHO Guidelines for Indoor Air Quality: Selected Pollutants. 2010.
- Organisation mondiale de la Santé. WHO Guidelines for Indoor Air Quality: Dampness and Mould. 2009.
- Bureau régional de l’Organisation mondiale de la Santé pour l’Europe. Urban Green Spaces and Health: A Review of Evidence. 2016.
- Bureau régional de l’Organisation mondiale de la Santé pour l’Europe. Green and Blue Spaces and Mental Health: New Evidence and Perspectives for Action. 2021.
- Bureau régional de l’Organisation mondiale de la Santé pour l’Europe. Environmental Noise Guidelines for the European Region. 2018.
- United States Environmental Protection Agency. Improving Indoor Air Quality.
- United States Environmental Protection Agency. Protect Indoor Air Quality in Your Home.
Cadres NRE associés
La Matrice Santé & Bien-être du domicile™ fait partie d’un ensemble plus large de cadres développés par le NRE Health Institute.
Historique des versions
| Version | Statut | Résumé | Date de révision |
|---|---|---|---|
| 1.0 | Première publication publique | Première publication de la Matrice Santé & Bien-être du domicile™, introduisant la méthodologie fondée sur les données probantes, le système de classification comparative et les orientations pratiques de progression. | Juillet 2026 |
Le domicile est souvent le point de départ
Une plus grande immersion en matière de santé et de bien-être ne nécessite pas nécessairement des changements majeurs de mode de vie. De petites améliorations réalistes de l’environnement domestique peuvent accroître les possibilités d’interaction avec le monde naturel tout en respectant le confort, la sécurité et les choix personnels de chacun.