Part 5
Staying Safe in the Digital World
Your online life and wellbeing
The digital world is part of everyday life. It can help you learn, communicate, create and connect with others.
Like the real world, online spaces also require awareness, respect and good judgement.
Digital wellbeing includes:
- ✓ Protecting your privacy
- ✓ Thinking carefully before sharing information
- ✓ Recognising reliable information
- ✓ Managing your screen time
- ✓ Understanding online risks
Your digital identity
What you share online can become part of your digital identity. Think carefully about photos, messages and personal information before sharing.
Respecting your own privacy and the privacy of others is an important online skill.
Partie 5
Rester en sécurité dans le monde numérique
Votre vie en ligne et votre bien-être
Le monde numérique fait partie de la vie quotidienne. Il peut aider à apprendre, communiquer, créer et échanger avec les autres.
Comme dans le monde réel, les espaces en ligne nécessitent de la prudence, du respect et un bon jugement.
Le bien-être numérique comprend :
- ✓ Protéger sa vie privée
- ✓ Réfléchir avant de partager des informations
- ✓ Reconnaître les informations fiables
- ✓ Gérer son temps d'écran
- ✓ Comprendre les risques en ligne
Votre identité numérique
Ce que vous partagez en ligne peut faire partie de votre identité numérique. Réfléchissez avant de partager des photos, des messages ou des informations personnelles.
Respecter votre vie privée et celle des autres est une compétence importante dans le monde numérique.
Online pressure and manipulation
Online communication can be positive, but some situations can involve pressure, manipulation or attempts to make someone feel uncomfortable.
Understanding warning signs can help you protect yourself and support others.
Warning signs may include:
- ✓ Someone asking you to keep uncomfortable secrets
- ✓ Pressure to share personal information or images
- ✓ Someone ignoring your boundaries
- ✓ Threats, guilt or manipulation
- ✓ Feeling afraid to say no
If something happens online
- ✓ Do not respond to pressure or threats
- ✓ Keep evidence if you need to report the situation
- ✓ Block or report accounts when appropriate
- ✓ Talk to someone you trust
La pression et la manipulation en ligne
Les échanges en ligne peuvent être positifs, mais certaines situations peuvent impliquer de la pression, de la manipulation ou des comportements qui mettent mal à l'aise.
Comprendre les signes d'alerte peut aider à se protéger et à soutenir les autres.
Les signes d'alerte peuvent inclure :
- ✓ Quelqu'un qui demande de garder des secrets inconfortables
- ✓ Une pression pour partager des informations personnelles ou des images
- ✓ Quelqu'un qui ignore vos limites
- ✓ Des menaces, de la culpabilisation ou de la manipulation
- ✓ La peur de dire non
Si quelque chose arrive en ligne
- ✓ Ne répondez pas aux pressions ou aux menaces
- ✓ Conservez des preuves si vous devez signaler la situation
- ✓ Bloquez ou signalez les comptes concernés
- ✓ Parlez à une personne de confiance
Sharing images and personal content
Images and personal content can be an important part of online life. However, sharing private content can create risks that are difficult to reverse.
Thinking carefully before sharing helps protect your privacy, safety and future.
Before sharing anything, consider:
- ✓ Would I be comfortable if this was seen by someone else?
- ✓ Do I fully understand where this content could go?
- ✓ Am I sharing because I want to, or because I feel pressured?
- ✓ Does the other person's privacy matter too?
Important online safety rules
- ✓ Never share intimate images of yourself or others without clear permission
- ✓ Do not forward someone else's private content
- ✓ Be careful with people you only know online
- ✓ Ask for help if something makes you feel unsafe
Partager des images et des contenus personnels
Les images et les contenus personnels peuvent faire partie de la vie en ligne. Cependant, le partage de contenus privés peut créer des risques difficiles à inverser.
Réfléchir avant de partager aide à protéger votre vie privée, votre sécurité et votre avenir.
Avant de partager quelque chose, demandez-vous :
- ✓ Serais-je à l'aise si quelqu'un d'autre voyait ce contenu ?
- ✓ Est-ce que je comprends où ce contenu pourrait être diffusé ?
- ✓ Est-ce que je le partage parce que je le souhaite ou parce que je ressens une pression ?
- ✓ Est-ce que la vie privée de l'autre personne est également respectée ?
Règles importantes de sécurité en ligne
- ✓ Ne partagez jamais d'images intimes de vous-même ou d'autres personnes sans autorisation claire
- ✓ Ne transférez pas les contenus privés d'une autre personne
- ✓ Soyez prudente avec les personnes connues uniquement en ligne
- ✓ Demandez de l'aide si une situation vous met en danger
Artificial intelligence and digital content
Technology is changing how people create, share and interact with content online.
Artificial intelligence (AI) can create images, videos, voices and messages that may look or sound realistic.
Things to remember about AI content:
- ✓ Not everything online is created by a real person
- ✓ Images and videos can be edited or generated
- ✓ Content can be misleading or taken out of context
- ✓ Personal information should be protected
- ✓ Critical thinking is important online
Protecting yourself
- ✓ Be careful about sharing personal information with online tools
- ✓ Check sources before trusting information
- ✓ Speak to someone you trust if content worries you
- ✓ Respect other people's privacy
L'intelligence artificielle et les contenus numériques
La technologie change la façon dont les personnes créent, partagent et utilisent les contenus en ligne.
L'intelligence artificielle (IA) peut créer des images, des vidéos, des voix et des messages qui peuvent sembler réalistes.
À retenir concernant les contenus créés par l'IA :
- ✓ Tout ce qui est en ligne n'est pas forcément créé par une vraie personne
- ✓ Les images et vidéos peuvent être modifiées ou générées
- ✓ Les contenus peuvent être trompeurs ou sortis de leur contexte
- ✓ Les informations personnelles doivent être protégées
- ✓ L'esprit critique est important en ligne
Se protéger
- ✓ Soyez prudente avec les informations personnelles partagées avec des outils en ligne
- ✓ Vérifiez les sources avant de faire confiance à une information
- ✓ Parlez à une personne de confiance si un contenu vous inquiète
- ✓ Respectez la vie privée des autres
Cyberbullying and online respect
Online spaces can bring people together, but they can also be used to hurt, exclude or intimidate others.
Respect and kindness are just as important online as they are in everyday life.
Cyberbullying can include:
- ✓ Repeated hurtful messages or comments
- ✓ Spreading rumours or private information
- ✓ Sharing content to embarrass someone
- ✓ Excluding or targeting someone online
- ✓ Creating fake accounts to harm another person
If you experience cyberbullying
- ✓ Do not blame yourself
- ✓ Save evidence if you need to report it
- ✓ Block or report harmful accounts
- ✓ Talk to someone you trust
- ✓ Seek support if it affects your wellbeing
Le cyberharcèlement et le respect en ligne
Les espaces en ligne peuvent rapprocher les personnes, mais ils peuvent aussi être utilisés pour blesser, exclure ou intimider.
Le respect et la bienveillance sont aussi importants en ligne que dans la vie quotidienne.
Le cyberharcèlement peut inclure :
- ✓ Des messages ou commentaires blessants répétés
- ✓ La diffusion de rumeurs ou d'informations privées
- ✓ Le partage de contenus pour humilier quelqu'un
- ✓ L'exclusion ou le ciblage d'une personne en ligne
- ✓ La création de faux comptes pour nuire à quelqu'un
Si vous êtes victime de cyberharcèlement
- ✓ Ne vous accusez pas vous-même
- ✓ Conservez des preuves si vous devez signaler la situation
- ✓ Bloquez ou signalez les comptes nuisibles
- ✓ Parlez à une personne de confiance
- ✓ Cherchez du soutien si cela affecte votre bien-être
Building a positive online life
The internet can be a place to learn, create, connect and discover new interests.
A healthy digital life is about finding a balance between enjoying technology and protecting your wellbeing.
Positive online habits include:
- ✓ Following accounts that inspire and support you
- ✓ Taking breaks when online activity affects your mood
- ✓ Using technology to learn and create
- ✓ Respecting others in online conversations
- ✓ Keeping time for offline activities
Looking after your digital wellbeing
- ✓ Notice how online content makes you feel
- ✓ Choose spaces where you feel respected
- ✓ Adjust settings to protect your privacy
- ✓ Take time away from screens when needed
Construire une vie numérique positive
Internet peut être un lieu pour apprendre, créer, communiquer et découvrir de nouveaux centres d'intérêt.
Une vie numérique saine consiste à profiter de la technologie tout en protégeant son bien-être.
Les bonnes habitudes en ligne comprennent :
- ✓ Suivre des contenus qui vous inspirent et vous soutiennent
- ✓ Faire des pauses lorsque les activités en ligne affectent votre humeur
- ✓ Utiliser la technologie pour apprendre et créer
- ✓ Respecter les autres dans les échanges en ligne
- ✓ Garder du temps pour les activités hors ligne
Prendre soin de son bien-être numérique
- ✓ Observer l'effet des contenus en ligne sur vos émotions
- ✓ Choisir des espaces où vous vous sentez respectée
- ✓ Utiliser les paramètres qui protègent votre vie privée
- ✓ Prendre du temps loin des écrans lorsque nécessaire