NRE Women's Health & Wellbeing Guide · Page 2

The Body & Self

Understanding women's bodies as lived, changing and socially experienced rather than simply as objects of appearance.

English

Living in a body, not simply looking at one

A woman's relationship with her body is not limited to whether she likes what she sees in a mirror.

The body is simultaneously something she lives through, moves through, senses through, protects, presents to others and has interpreted by others.

It changes through time. It responds to environment. It can provide pleasure, strength, movement and sensory connection. It can also experience pain, fatigue, illness, disability and unwanted attention.

Yet much of modern body culture encourages women to experience the body primarily from the outside:

How do I look?

rather than:

How do I feel, function and experience life through this body?

This page examines that difference.

Français

Vivre dans son corps, pas simplement le regarder

La relation d'une femme avec son corps ne se limite pas à savoir si elle aime ce qu'elle voit dans un miroir.

Le corps est à la fois ce à travers quoi elle vit, se déplace, ressent, se protège, se présente aux autres et se trouve interprétée par les autres.

Il change avec le temps. Il réagit à l'environnement. Il peut apporter plaisir, force, mouvement et connexion sensorielle. Il peut aussi connaître la douleur, la fatigue, la maladie, le handicap et l'attention non désirée.

Pourtant, une grande partie de la culture moderne du corps encourage les femmes à vivre leur corps principalement depuis l'extérieur :

À quoi est-ce que je ressemble ?

plutôt que :

Comment est-ce que je ressens, fonctionne et vis ma vie à travers ce corps ?

Cette page examine cette différence.

English Section 1

Body image is more than liking your appearance

Body image is often reduced to satisfaction or dissatisfaction with appearance.

The psychological picture is broader.

Perception

How she perceives her size, shape and physical characteristics.

Thoughts and beliefs

What she believes her body means about attractiveness, ageing, desirability, health or social value.

Emotion

Comfort, appreciation, anxiety, shame, pride, frustration or neutrality.

Behaviour

Avoiding situations, checking appearance, changing clothing, exercising, comparing herself with others or seeking reassurance.

Body appreciation

Respecting and valuing the body, including characteristics that do not match prevailing appearance ideals.

Function and experience

What the body allows her to do, feel and experience.

These dimensions can move independently.

A woman can dislike one aspect of her appearance while still respecting her body.

She can feel physically capable while remaining highly concerned about how others judge her appearance.

She can also become more comfortable with her body without deciding that every part of it is beautiful.

Key distinction: a workable relationship with the body does not require permanent satisfaction with every aspect of appearance.
Français Section 1

L'image corporelle ne se résume pas à aimer son apparence

L'image corporelle est souvent réduite à la satisfaction ou à l'insatisfaction vis-à-vis de l'apparence.

La réalité psychologique est plus large.

Perception

La manière dont elle perçoit sa taille, sa forme et ses caractéristiques physiques.

Pensées et croyances

Ce qu'elle croit que son corps signifie en matière d'attractivité, de vieillissement, de désirabilité, de santé ou de valeur sociale.

Émotions

Confort, appréciation, anxiété, honte, fierté, frustration ou neutralité.

Comportements

Éviter certaines situations, vérifier son apparence, changer de vêtements, faire de l'exercice, se comparer ou rechercher de la validation.

Appréciation corporelle

Respecter et valoriser son corps, y compris les caractéristiques qui ne correspondent pas aux idéaux dominants.

Fonction et expérience

Ce que le corps lui permet de faire, de ressentir et de vivre.

Ces dimensions peuvent évoluer indépendamment les unes des autres.

Une femme peut ne pas aimer un aspect de son apparence tout en respectant son corps.

Elle peut se sentir physiquement capable tout en restant très préoccupée par le regard des autres.

Elle peut aussi devenir plus à l'aise avec son corps sans décider que chaque partie de celui-ci est belle.

Distinction essentielle : entretenir une relation viable avec son corps ne nécessite pas d'être constamment satisfaite de chaque aspect de son apparence.
English Section 2

Body appreciation does not require body perfection

One limitation of appearance-centred wellbeing culture is that even "body positivity" can become another demand.

Love your body.

Feel beautiful.

Be confident.

Celebrate every imperfection.

For some women, that message is empowering.

For others, it creates another standard they feel expected to meet.

A healthier relationship with the body does not necessarily require constant admiration.

This is my body. It deserves care and respect even on days when I do not particularly like how it looks.

Body appreciation creates space for respect without requiring continuous appearance satisfaction.

It shifts part of the relationship away from:

How successfully does my body meet an appearance standard?

toward:

What is my relationship with the body through which I experience my life?
Français Section 2

Apprécier son corps ne nécessite pas un corps parfait

L'une des limites d'une culture du bien-être centrée sur l'apparence est que même la « positivité corporelle » peut devenir une nouvelle exigence.

Aime ton corps.

Sens-toi belle.

Sois confiante.

Célèbre chaque imperfection.

Pour certaines femmes, ce message est libérateur.

Pour d'autres, il crée une nouvelle norme qu'elles pensent devoir atteindre.

Une relation plus saine avec le corps ne nécessite pas nécessairement une admiration permanente.

C'est mon corps. Il mérite soin et respect, même les jours où je n'aime pas particulièrement son apparence.

L'appréciation corporelle laisse une place au respect sans exiger une satisfaction permanente vis-à-vis de l'apparence.

Elle déplace une partie de la relation depuis :

Dans quelle mesure mon corps correspond-il à une norme d'apparence ?

vers :

Quelle relation ai-je avec le corps à travers lequel je vis ma vie ?
English Section 3

When the body becomes something constantly watched

A person can experience her body directly.

She can also begin to observe herself as though looking through somebody else's eyes.

Research on objectification and self-objectification has examined this process extensively in women.

Instead of attention remaining primarily on what the body is experiencing, attention can shift toward how the body appears to an observer.

This can create body surveillance:

  • How do I look sitting like this?
  • Does my stomach show?
  • Are people looking at my legs?
  • Does this clothing make me appear larger?
  • Do I look old?
  • Is this photograph flattering?
  • What will people think of my body?

Occasional appearance awareness is ordinary.

The problem emerges when monitoring becomes persistent enough that the body is repeatedly experienced as an object requiring inspection.

This can consume attention that could otherwise remain with movement, conversation, sensory experience, work, recreation or simply being present.

A body can become difficult to inhabit when too much attention is spent watching it from the outside.
Français Section 3

Quand le corps devient quelque chose que l'on surveille en permanence

Une personne peut vivre son corps directement.

Elle peut aussi commencer à s'observer comme si elle se regardait à travers les yeux de quelqu'un d'autre.

Les recherches sur l'objectification et l'auto-objectification ont largement étudié ce processus chez les femmes.

Au lieu que l'attention reste principalement centrée sur ce que le corps ressent, elle peut se déplacer vers la manière dont le corps apparaît à un observateur.

Cela peut produire une surveillance corporelle :

  • À quoi est-ce que je ressemble assise comme ça ?
  • Est-ce que mon ventre se voit ?
  • Est-ce que les gens regardent mes jambes ?
  • Est-ce que ce vêtement me fait paraître plus grosse ?
  • Est-ce que j'ai l'air vieille ?
  • Est-ce que cette photo me met en valeur ?
  • Que vont penser les autres de mon corps ?

Une certaine conscience de son apparence est normale.

Le problème apparaît lorsque cette surveillance devient assez persistante pour que le corps soit régulièrement vécu comme un objet à inspecter.

Cela peut mobiliser une attention qui pourrait autrement rester disponible pour le mouvement, la conversation, l'expérience sensorielle, le travail, les loisirs ou simplement le fait d'être présente.

Un corps peut devenir difficile à habiter lorsque trop d'attention est consacrée à le regarder depuis l'extérieur.
English Section 4

The NRE Visibility × Evaluation distinction

P1 introduced an important NRE distinction:

Body Visibility × Body Evaluation

The two should not be confused.

Visibility

How much of the body can be seen?

Evaluation

How strongly is that body being judged according to appearance, attractiveness, sexuality, conformity or another social standard?

Consider two environments.

In the first, a woman is fully dressed but surrounded by appearance comparison, photographs, comments about weight and strong expectations concerning presentation.

Her body visibility may be relatively low.

Her body evaluation may be high.

In another environment, considerably more of her body may be visible, but bodies are treated as ordinary and appearance receives little attention.

Her visibility may be high.

Her body evaluation may be comparatively low.

Low visibility + Low evaluation

The body is relatively private and receives little appearance scrutiny.

Low visibility + High evaluation

The body is covered but appearance remains strongly judged.

High visibility + High evaluation

The body is visible and strongly scrutinised.

High visibility + Low evaluation

The body is visible but appearance carries relatively little social importance.

This distinction becomes important when considering sport, swimming, clothing, healthcare, social media and voluntary non-sexual nudity.

NRE principle: visibility alone does not tell us how a woman is experiencing her body.
Français Section 4

La distinction NRE Visibilité × Évaluation

La Page 1 a introduit une distinction importante de NRE :

Visibilité corporelle × Évaluation corporelle

Les deux ne doivent pas être confondues.

Visibilité

Quelle part du corps peut être vue ?

Évaluation

Dans quelle mesure ce corps est-il jugé selon l'apparence, l'attractivité, la sexualité, la conformité ou une autre norme sociale ?

Prenons deux environnements.

Dans le premier, une femme est entièrement habillée mais entourée de comparaisons d'apparence, de photographies, de commentaires sur le poids et de fortes attentes concernant la présentation.

Sa visibilité corporelle peut être relativement faible.

Son évaluation corporelle peut être élevée.

Dans un autre environnement, une part beaucoup plus importante de son corps peut être visible, mais les corps y sont traités comme ordinaires et l'apparence reçoit peu d'attention.

Sa visibilité peut être élevée.

Son évaluation corporelle peut être comparativement faible.

Faible visibilité + Faible évaluation

Le corps reste relativement privé et fait l'objet de peu de jugement.

Faible visibilité + Forte évaluation

Le corps est couvert mais l'apparence reste fortement jugée.

Forte visibilité + Forte évaluation

Le corps est visible et fortement scruté.

Forte visibilité + Faible évaluation

Le corps est visible mais l'apparence a relativement peu d'importance sociale.

Cette distinction devient importante lorsqu'on examine le sport, la natation, les vêtements, les soins de santé, les réseaux sociaux et la nudité volontaire non sexuelle.

Principe NRE : la visibilité seule ne permet pas de comprendre comment une femme vit son corps.
English Section 5

Comparison changes the reference point

Human beings do not evaluate themselves in a vacuum.

What we repeatedly see can influence what begins to feel normal, desirable or inadequate.

For women, comparison environments can include peers, advertising, entertainment, fitness culture, pornography, influencers and social media.

Digital environments add an important complication.

The bodies being compared may be:

  • carefully selected;
  • professionally photographed;
  • posed;
  • filtered;
  • edited;
  • cosmetically altered;
  • photographed under favourable lighting;
  • or selected from hundreds of rejected images.

The comparison may therefore occur between an ordinary body experienced continuously in real life and another person's highly selected presentation.

That is not an equal reference point.

Social media can intensify this because comparison is no longer limited to occasional advertising. Idealised appearance content can accompany a person throughout the day.

NRE therefore treats the comparison environment as part of body experience.

What kind of bodies does her environment repeatedly present as normal, valuable or desirable?
Français Section 5

La comparaison modifie le point de référence

Les êtres humains ne s'évaluent pas dans le vide.

Ce que nous voyons de manière répétée peut influencer ce qui finit par nous sembler normal, désirable ou insuffisant.

Pour les femmes, les environnements de comparaison peuvent inclure les pairs, la publicité, le divertissement, la culture du fitness, la pornographie, les influenceurs et les réseaux sociaux.

Les environnements numériques ajoutent une complication importante.

Les corps utilisés comme références peuvent être :

  • soigneusement sélectionnés ;
  • photographiés professionnellement ;
  • mis en scène ;
  • filtrés ;
  • retouchés ;
  • modifiés esthétiquement ;
  • photographiés sous un éclairage avantageux ;
  • ou choisis parmi des centaines d'images rejetées.

La comparaison peut donc opposer un corps ordinaire vécu en permanence dans la vie réelle à une présentation hautement sélectionnée du corps de quelqu'un d'autre.

Ce n'est pas un point de comparaison équivalent.

Les réseaux sociaux peuvent intensifier ce phénomène car la comparaison ne se limite plus à quelques publicités occasionnelles. Les contenus idéalisés peuvent accompagner une personne tout au long de la journée.

NRE considère donc l'environnement de comparaison comme une composante de l'expérience corporelle.

Quels types de corps son environnement lui présente-t-il de manière répétée comme normaux, valorisés ou désirables ?
English Section 6

Ordinary body diversity matters

Real human bodies are extraordinarily varied.

They differ in height, weight, proportions, breasts, skin, body hair, scars, stretch marks, pigmentation, disability, muscularity, fat distribution, genital appearance, ageing and countless other characteristics.

Yet many women encounter only a narrow selection of bodies in highly visible media environments.

This can distort the reference population against which an individual interprets herself.

NRE describes a potentially important counter-process as ordinary-body recalibration.

Repeated exposure to realistic body diversity may broaden the internal reference for what an ordinary human body looks like.

Narrow ideal → Wider exposure to real variation → Broader reference point

Instead of comparison occurring predominantly against a narrow ideal, the reference environment becomes more representative of actual human variation.

This does not require judging every body as attractive.

That would simply replace one appearance-based system with another.

NRE ordinary-body principle: the body becomes ordinary before it becomes beautiful or ugly.

This distinction has important implications for body image and for the later discussion of voluntary non-sexual social nudity.

Français Section 6

La diversité ordinaire des corps compte

Les corps humains réels sont extrêmement variés.

Ils diffèrent par la taille, le poids, les proportions, les seins, la peau, la pilosité, les cicatrices, les vergetures, la pigmentation, le handicap, la musculature, la répartition des graisses, l'apparence génitale, le vieillissement et de nombreuses autres caractéristiques.

Pourtant, de nombreuses femmes ne rencontrent qu'une sélection très restreinte de corps dans les environnements médiatiques les plus visibles.

Cela peut déformer le groupe de référence par rapport auquel une personne interprète son propre corps.

NRE décrit un processus potentiellement important comme une recalibration vers les corps ordinaires.

Une exposition répétée à une diversité corporelle réaliste peut élargir la référence interne de ce à quoi ressemble un corps humain ordinaire.

Idéal étroit → Exposition à la diversité réelle → Référence plus large

Au lieu de comparer principalement son corps à un idéal étroit, l'environnement de référence devient plus représentatif de la véritable diversité humaine.

Cela ne nécessite pas de considérer chaque corps comme attirant.

Ce serait simplement remplacer un système centré sur l'apparence par un autre.

Principe NRE du corps ordinaire : le corps devient d'abord ordinaire avant d'être considéré comme beau ou laid.

Cette distinction a des implications importantes pour l'image corporelle et pour la discussion ultérieure sur la nudité sociale volontaire non sexuelle.

English Section 7

Functionality changes the question

Positive body-image research has increasingly examined body functionality: what the body can do and experience rather than only how it appears.

That may include:

  • walking;
  • breathing;
  • healing;
  • sleeping;
  • touching;
  • sensing temperature;
  • experiencing pleasure;
  • communicating;
  • carrying;
  • creating;
  • working;
  • swimming;
  • resting;
  • interacting with the environment.

This can redirect attention from appearance toward lived experience.

But functionality must not become another hierarchy.

A woman with disability, chronic limitation, injury or reduced physical capacity does not possess a body of lesser value because it performs differently.

Function can also mean adaptation.

A wheelchair can expand mobility. A prosthesis can change interaction with the environment. A medical device can sustain health.

Rest can be a legitimate bodily requirement rather than evidence of failure.

NRE functionality principle: moving beyond appearance should not replace the "ideal-looking body" with an "ideal-performing body."

The useful shift is from judging the body to understanding its relationship with life.

Français Section 7

La fonctionnalité change la question

La recherche sur l'image corporelle positive s'intéresse de plus en plus à la fonctionnalité du corps : ce que le corps peut faire et ressentir plutôt que seulement son apparence.

Cela peut inclure :

  • marcher ;
  • respirer ;
  • guérir ;
  • dormir ;
  • toucher ;
  • ressentir la température ;
  • éprouver du plaisir ;
  • communiquer ;
  • porter ;
  • créer ;
  • travailler ;
  • nager ;
  • se reposer ;
  • interagir avec l'environnement.

Cela peut déplacer l'attention de l'apparence vers l'expérience vécue.

Mais la fonctionnalité ne doit pas devenir une nouvelle hiérarchie.

Une femme en situation de handicap, vivant avec une limitation chronique, une blessure ou une capacité physique réduite ne possède pas un corps de moindre valeur parce qu'il fonctionne différemment.

La fonction peut également signifier adaptation.

Un fauteuil roulant peut élargir la mobilité. Une prothèse peut modifier l'interaction avec l'environnement. Un dispositif médical peut soutenir la santé.

Le repos peut être un besoin corporel légitime plutôt qu'une preuve d'échec.

Principe NRE de fonctionnalité : dépasser l'apparence ne doit pas remplacer le « corps idéal à regarder » par un « corps idéal à performer ».

Le changement utile consiste à passer du jugement du corps à la compréhension de sa relation avec la vie.

English Section 8

Clothing changes more than appearance

Clothing sits directly at the interface between body and environment.

It can provide:

Protection

From ultraviolet radiation, cold, heat sources, abrasion, insects and occupational hazards.

Thermal regulation

By changing heat exchange between the skin and the environment.

Privacy

By controlling which parts of the body are visible.

Identity and expression

Through style, culture, profession or personal preference.

Social access

Because dress requirements can determine entry into workplaces, venues or activities.

Sensory experience

Through pressure, restriction, fabric, moisture and contact with the skin.

Clothing can also influence confidence, concealment, conformity and awareness of the body.

The NRE 11 Levels allow different body-clothing configurations to be described without assuming that one level is inherently healthier, more confident or more advanced than another.

What relationship between body, clothing, activity and environment works here?
NRE framework connection: the 11 Levels describe the body-clothing configuration. The Health & Wellbeing Matrix then examines how that configuration interacts with the environment, activity and conditions present.
Français Section 8

Les vêtements modifient bien plus que l'apparence

Les vêtements se trouvent directement à l'interface entre le corps et l'environnement.

Ils peuvent apporter :

Protection

Contre les rayons ultraviolets, le froid, certaines sources de chaleur, les abrasions, les insectes et les risques professionnels.

Régulation thermique

En modifiant les échanges de chaleur entre la peau et l'environnement.

Vie privée

En contrôlant les parties du corps qui restent visibles.

Identité et expression

À travers le style, la culture, la profession ou les préférences personnelles.

Accès social

Parce que certaines exigences vestimentaires déterminent l'accès à des lieux de travail, des espaces ou des activités.

Expérience sensorielle

À travers la pression, la restriction, les tissus, l'humidité et le contact avec la peau.

Les vêtements peuvent également influencer la confiance, la dissimulation, la conformité et la conscience du corps.

Les 11 Niveaux NRE permettent de décrire différentes configurations corps-vêtements sans supposer qu'un niveau est intrinsèquement plus sain, plus confiant ou plus avancé qu'un autre.

Quelle relation entre le corps, les vêtements, l'activité et l'environnement fonctionne ici ?
Lien avec les cadres NRE : les 11 Niveaux décrivent la configuration corps-vêtements. La Matrice NRE Santé & Bien-être examine ensuite comment cette configuration interagit avec l'environnement, l'activité et les conditions présentes.
English Section 9

Clothing choice can also be social

Not every clothing decision originates entirely within the individual.

Women can encounter expectations about being:

  • modest enough;
  • attractive enough;
  • professional enough;
  • feminine enough;
  • young enough;
  • covered enough;
  • or revealing enough.

Different environments may impose contradictory expectations.

A woman can therefore be criticised both for showing too much of her body and for hiding too much of it.

The important question is not always the garment. Sometimes the issue is who is expected to control the woman's presentation.

C.A.R.E.S. makes this distinction visible.

Choice

Are genuine alternatives available?

Autonomy

Who makes the final decision?

Respect

Is her decision accepted?

Environment

What physical and social conditions influence the choice?

Safety

Is protective clothing genuinely required by the environment or activity?

This allows clothing decisions to be examined without automatically labelling greater coverage as oppression or lesser coverage as liberation.

Français Section 9

Le choix vestimentaire peut aussi être social

Toutes les décisions vestimentaires ne viennent pas entièrement de l'individu.

Les femmes peuvent faire face à des attentes leur demandant d'être :

  • assez modestes ;
  • assez attirantes ;
  • assez professionnelles ;
  • assez féminines ;
  • assez jeunes ;
  • assez couvertes ;
  • ou suffisamment révélatrices.

Des environnements différents peuvent imposer des attentes contradictoires.

Une femme peut donc être critiquée à la fois parce qu'elle montre trop son corps et parce qu'elle le cache trop.

La question importante n'est pas toujours le vêtement. Parfois, la question est de savoir qui est censé contrôler la manière dont la femme se présente.

C.A.R.E.S. permet de rendre cette distinction visible.

Choix

De véritables alternatives sont-elles disponibles ?

Autonomie

Qui prend la décision finale ?

Respect

Sa décision est-elle acceptée ?

Environnement

Quelles conditions physiques et sociales influencent le choix ?

Sécurité

Les vêtements de protection sont-ils réellement nécessaires dans cet environnement ou pour cette activité ?

Cela permet d'examiner les décisions vestimentaires sans considérer automatiquement qu'une plus grande couverture est une oppression ou qu'une moindre couverture est une libération.

English Section 10

Sexualisation is not produced by skin exposure alone

Body visibility and sexual meaning are not interchangeable.

A woman's body can be sexualised while fully clothed.

A woman's body can also be substantially exposed without the situation being sexual.

Context, behaviour, intention and social interpretation matter.

This distinction is particularly important for women because appearance, clothing and bodily visibility are frequently interpreted through sexual assumptions.

A neckline

Does not establish consent.

A swimsuit

Does not establish sexual availability.

Nudity

Does not establish sexual intent.

Another person's interpretation

Does not automatically redefine the woman's activity.

Body exposure ≠ Sexual context ≠ Consent ≠ Other people's interpretation
NRE distinction: these variables can interact, but they are not the same thing.
Français Section 10

La sexualisation n'est pas produite par l'exposition de la peau seule

La visibilité corporelle et la signification sexuelle ne sont pas interchangeables.

Le corps d'une femme peut être sexualisé alors qu'elle est entièrement habillée.

Le corps d'une femme peut aussi être largement exposé sans que la situation soit sexuelle.

Le contexte, le comportement, l'intention et l'interprétation sociale comptent.

Cette distinction est particulièrement importante pour les femmes parce que l'apparence, les vêtements et la visibilité du corps sont souvent interprétés à travers des présupposés sexuels.

Un décolleté

N'établit pas un consentement.

Un maillot de bain

N'établit pas une disponibilité sexuelle.

La nudité

N'établit pas une intention sexuelle.

L'interprétation d'une autre personne

Ne redéfinit pas automatiquement l'activité de la femme.

Exposition corporelle ≠ Contexte sexuel ≠ Consentement ≠ Interprétation d'autrui
Distinction NRE : ces variables peuvent interagir, mais elles ne sont pas identiques.
English Section 11

The body changes, sometimes quickly

Women's bodies do not remain physically constant.

Change can occur through:

  • menstruation;
  • pregnancy;
  • childbirth;
  • breastfeeding;
  • hormonal change;
  • medication;
  • illness;
  • injury;
  • surgery;
  • weight change;
  • physical training;
  • stress;
  • disability;
  • menopause;
  • ageing.

Some changes are chosen. Some are expected. Some arrive suddenly. Some are welcomed. Others can be difficult.

A body-image model based only on accepting a fixed appearance therefore misses the reality that women repeatedly adapt to changing bodies.

Scars can alter body perception. Pregnancy can change body shape rapidly. Menopause can change body composition. Illness or injury can alter function. Ageing changes skin, hair, strength and appearance.

The challenge is not simply learning to like one body. It can be learning to maintain a workable relationship with a body that continues to change.
Français Section 11

Le corps change, parfois rapidement

Le corps des femmes ne reste pas physiquement constant.

Les changements peuvent survenir avec :

  • les menstruations ;
  • la grossesse ;
  • l'accouchement ;
  • l'allaitement ;
  • les changements hormonaux ;
  • les médicaments ;
  • la maladie ;
  • les blessures ;
  • la chirurgie ;
  • les variations de poids ;
  • l'entraînement physique ;
  • le stress ;
  • le handicap ;
  • la ménopause ;
  • le vieillissement.

Certains changements sont choisis. D'autres sont attendus. Certains arrivent soudainement. Certains sont bien accueillis. D'autres peuvent être difficiles.

Un modèle d'image corporelle fondé uniquement sur l'acceptation d'une apparence fixe ne tient donc pas compte du fait que les femmes doivent régulièrement s'adapter à un corps qui change.

Les cicatrices peuvent modifier la perception du corps. La grossesse peut changer rapidement la silhouette. La ménopause peut modifier la composition corporelle. La maladie ou une blessure peuvent changer la fonction. Le vieillissement modifie la peau, les cheveux, la force et l'apparence.

Le défi n'est pas simplement d'apprendre à aimer un seul corps. Il peut aussi consister à maintenir une relation viable avec un corps qui continue d'évoluer.
English Section 12

Body autonomy extends beyond clothing

Bodily autonomy is often discussed in relation to reproductive or sexual decisions.

It is broader than that.

It includes control over:

  • who touches the body;
  • who sees it;
  • who photographs it;
  • who shares images of it;
  • which medical procedures are accepted;
  • what clothing is worn;
  • whether the body is exposed;
  • whether participation continues;
  • and when a previous decision changes.

Consent is therefore not a permanent status created by one initial agreement.

A woman can agree to participate and later stop.

She can agree to be seen without agreeing to be photographed.

She can agree to a photograph without agreeing to publication.

She can be comfortable with body exposure in one environment and reject it in another.

C.A.R.E.S. connection: continuing control over participation, privacy and change sits at the centre of Choice, Autonomy and Respect.
A previous yes does not remove the ability to say no later.
Français Section 12

L'autonomie corporelle va au-delà des vêtements

L'autonomie corporelle est souvent abordée à travers les décisions reproductives ou sexuelles.

Elle est plus large que cela.

Elle comprend le contrôle sur :

  • qui touche le corps ;
  • qui peut le voir ;
  • qui peut le photographier ;
  • qui peut partager des images ;
  • les actes médicaux acceptés ;
  • les vêtements portés ;
  • l'exposition ou non du corps ;
  • la poursuite ou non d'une participation ;
  • et la possibilité de modifier une décision antérieure.

Le consentement n'est donc pas un statut permanent créé par un seul accord initial.

Une femme peut accepter de participer puis décider d'arrêter.

Elle peut accepter d'être vue sans accepter d'être photographiée.

Elle peut accepter une photographie sans accepter sa publication.

Elle peut être à l'aise avec l'exposition de son corps dans un environnement et la refuser dans un autre.

Lien avec C.A.R.E.S. : le contrôle continu sur la participation, la vie privée et le changement de décision se trouve au cœur du Choix, de l'Autonomie et du Respect.
Un oui donné auparavant n'enlève jamais la possibilité de dire non plus tard.
English Section 13

The digital body is different from the physical body

Digital technology has changed what body visibility means.

Physical visibility is usually limited by place and time.

A digital image can be copied, stored, altered, searched, redistributed and encountered years later.

Being seen ≠ Being photographed ≠ Being published ≠ Permanent consent

A woman may be comfortable with an experience while having no desire for that experience to become part of her permanent digital identity.

This matters across beaches, healthcare, fitness environments, social events, relationships and any setting involving bodily visibility.

It also matters for images a woman creates herself.

A photograph uploaded for one audience can move beyond that audience.

An image deleted from one location may already exist elsewhere.

NRE digital autonomy principle: control over physical visibility and control over digital reproduction are separate decisions.
Français Section 13

Le corps numérique est différent du corps physique

Les technologies numériques ont changé la signification de la visibilité corporelle.

La visibilité physique est généralement limitée par le lieu et le temps.

Une image numérique peut être copiée, stockée, modifiée, recherchée, redistribuée et réapparaître des années plus tard.

Être vue ≠ Être photographiée ≠ Être publiée ≠ Consentement permanent

Une femme peut être à l'aise avec une expérience sans souhaiter que cette expérience devienne une partie permanente de son identité numérique.

Cela compte à la plage, dans les soins de santé, dans les espaces de fitness, lors d'événements sociaux, dans les relations et dans tout environnement impliquant la visibilité du corps.

Cela concerne également les images qu'une femme crée elle-même.

Une photographie publiée pour un public particulier peut dépasser ce public.

Une image supprimée d'un endroit peut déjà exister ailleurs.

Principe NRE d'autonomie numérique : le contrôle de la visibilité physique et le contrôle de la reproduction numérique sont deux décisions distinctes.
English Section 14

When body concern begins to control life

Concern about appearance exists on a spectrum.

Many women experience dissatisfaction with some aspect of their body without that concern dominating everyday life.

The situation becomes more significant when body-related thoughts or behaviours begin substantially interfering with wellbeing or daily functioning.

Examples can include:

  • persistent avoidance;
  • severe distress;
  • compulsive checking;
  • major food restriction;
  • recurrent bingeing or purging;
  • excessive exercise;
  • or body concerns that significantly disrupt work, relationships or ordinary activities.

At that point, the issue is no longer simply a question of confidence or lifestyle.

Appropriate professional support can become part of protecting health.

Important distinction: seeking support for a significant body-image or eating-related problem is not a failure of body positivity. It is a health response to a health problem.
Français Section 14

Quand les préoccupations corporelles commencent à contrôler la vie

Les préoccupations liées à l'apparence existent sur un continuum.

De nombreuses femmes sont insatisfaites de certains aspects de leur corps sans que cela domine leur vie quotidienne.

La situation devient plus importante lorsque les pensées ou comportements liés au corps commencent à perturber de manière significative le bien-être ou le fonctionnement quotidien.

Cela peut inclure :

  • un évitement persistant ;
  • une détresse importante ;
  • des vérifications compulsives ;
  • une restriction alimentaire importante ;
  • des épisodes répétés d'hyperphagie ou de purge ;
  • un exercice physique excessif ;
  • ou des préoccupations corporelles perturbant fortement le travail, les relations ou les activités ordinaires.

À ce stade, la question ne relève plus simplement de la confiance en soi ou du mode de vie.

Un accompagnement professionnel approprié peut alors faire partie de la protection de la santé.

Distinction importante : chercher de l'aide face à un problème significatif d'image corporelle ou de comportement alimentaire n'est pas un échec de la positivité corporelle. C'est une réponse de santé à un problème de santé.
English Section 15

The NRE Body & Self model

P2 brings these relationships together.

Body state

What is the body physically experiencing or undergoing?

↓

Visibility

How much of the body is visible, and to whom?

↓

Evaluation

How strongly is appearance or sexuality being judged?

↓

Environment

Where is the experience occurring and under what physical and social conditions?

↓

Autonomy

How much control does the woman have over participation, clothing, privacy and change?

Body state × Visibility × Evaluation × Environment × Autonomy → Body experience

The purpose of this model is not to reduce body experience to a mathematical formula.

It provides a way to stop appearance from becoming the only variable considered.

How the NRE frameworks interlock

NRE 11 Levels

Describe the physical body-clothing configuration.

Health & Wellbeing Matrix

Places the configuration inside its physical and social environment.

C.A.R.E.S.

Examines Choice, Autonomy, Respect, Environment and Safety.

SSM

Adds evidence concerning stigma and social attitudes around non-sexual nudity and body visibility.

NSNMS

Adds evidence concerning motivations, barriers and experiences associated with voluntary non-sexual nudity.

BELONG FREE

Separates personal participation from compulsory membership or identity.

How is she experiencing her body, what is shaping that experience, and how much control does she have over the conditions surrounding it?
Français Section 15

Le modèle NRE Corps & Soi

La Page 2 rassemble maintenant ces différentes relations.

État du corps

Que vit ou traverse physiquement le corps ?

↓

Visibilité

Quelle part du corps est visible, et par qui ?

↓

Évaluation

Dans quelle mesure l'apparence ou la sexualité sont-elles jugées ?

↓

Environnement

Où se déroule l'expérience et dans quelles conditions physiques et sociales ?

↓

Autonomie

Quel contrôle la femme conserve-t-elle sur sa participation, ses vêtements, sa vie privée et son changement de décision ?

État du corps × Visibilité × Évaluation × Environnement × Autonomie → Expérience corporelle

L'objectif de ce modèle n'est pas de réduire l'expérience corporelle à une formule mathématique.

Il permet d'éviter que l'apparence devienne la seule variable examinée.

Comment les cadres NRE s'articulent

11 Niveaux NRE

Décrivent la configuration physique corps-vêtements.

Matrice Santé & Bien-être

Replace cette configuration dans son environnement physique et social.

C.A.R.E.S.

Examine le Choix, l'Autonomie, le Respect, l'Environnement et la Sécurité.

SSM

Ajoute des données sur la stigmatisation et les attitudes sociales liées à la nudité non sexuelle et à la visibilité corporelle.

NSNMS

Ajoute des données sur les motivations, obstacles et expériences associés à la nudité volontaire non sexuelle.

BELONG FREE

Sépare la participation personnelle d'une adhésion ou identité obligatoire.

Comment vit-elle son corps, qu'est-ce qui façonne cette expérience, et quel contrôle possède-t-elle sur les conditions qui l'entourent ?
English Section 16

What this page establishes

The body is lived, not merely viewed

Appearance is one component of bodily experience, not its entirety. Sensation, movement, function, comfort, health and interaction with the environment also shape how a woman experiences her body.

Body appreciation does not require constant body satisfaction

Respect for the body can coexist with dissatisfaction about particular features or temporary changes.

Visibility and evaluation are different

Greater body exposure does not automatically produce greater scrutiny, and greater coverage does not guarantee freedom from appearance evaluation.

Comparison environments matter

The bodies repeatedly presented as normal, desirable or valuable can influence the reference against which women interpret their own bodies.

Ordinary body diversity has value

Realistic human variation can broaden the reference point for what an ordinary body looks like without requiring every body to be judged attractive.

Functionality matters without becoming another hierarchy

Moving beyond appearance should increase understanding of lived bodily experience, not rank women according to physical performance.

Clothing is contextual

Clothing can protect, regulate, express, conceal, restrict or enable. Its relevance depends on the person, activity, environment and conditions.

Sexualisation is not the same as body exposure

Body visibility, sexual context, consent and another person's interpretation remain distinct variables.

Autonomy includes digital autonomy

Being physically visible does not automatically grant permission to photograph, publish, store or redistribute an image.

A woman's relationship with her body is shaped not only by what her body looks like, but by how she lives through it and by the environments in which that body is experienced.
Français Section 16

Ce que cette page établit

Le corps est vécu, pas simplement regardé

L'apparence n'est qu'une composante de l'expérience corporelle. Les sensations, le mouvement, la fonction, le confort, la santé et l'interaction avec l'environnement façonnent également la manière dont une femme vit son corps.

L'appréciation corporelle n'exige pas une satisfaction permanente

Le respect du corps peut coexister avec une insatisfaction envers certaines caractéristiques ou certains changements temporaires.

Visibilité et évaluation sont différentes

Une plus grande exposition corporelle n'entraîne pas automatiquement davantage de jugement, et une plus grande couverture ne garantit pas l'absence d'évaluation de l'apparence.

Les environnements de comparaison comptent

Les corps présentés de manière répétée comme normaux, désirables ou valorisés peuvent influencer la référence à partir de laquelle les femmes interprètent leur propre corps.

La diversité ordinaire des corps a de la valeur

La diversité humaine réelle peut élargir la référence de ce qu'est un corps ordinaire sans exiger que chaque corps soit jugé attirant.

La fonctionnalité compte sans devenir une nouvelle hiérarchie

Dépasser l'apparence doit permettre de mieux comprendre l'expérience corporelle vécue, et non classer les femmes selon leurs performances physiques.

Les vêtements sont contextuels

Ils peuvent protéger, réguler, exprimer, dissimuler, restreindre ou permettre. Leur pertinence dépend de la personne, de l'activité, de l'environnement et des conditions.

La sexualisation n'est pas synonyme d'exposition corporelle

La visibilité du corps, le contexte sexuel, le consentement et l'interprétation d'autrui restent des variables distinctes.

L'autonomie comprend l'autonomie numérique

Être physiquement visible ne donne pas automatiquement l'autorisation de photographier, publier, conserver ou redistribuer une image.

La relation d'une femme avec son corps est façonnée non seulement par son apparence, mais aussi par la manière dont elle vit à travers lui et par les environnements dans lesquels ce corps est vécu.
English

Methodology & evidence note

This page integrates research on body image, positive body image, objectification and self-objectification, social comparison, body functionality, digital and social-media environments, consent and bodily autonomy.

Particular attention is given to separating concepts that are often treated as interchangeable: body visibility and body evaluation; exposure and sexuality; body appreciation and appearance satisfaction; functionality and bodily worth; and physical visibility and digital reproduction.

NRE's frameworks place these relationships within a wider body-environment system. The 11 Levels describe body-clothing configurations, the Health & Wellbeing Matrix adds environmental context, and C.A.R.E.S. examines the conditions surrounding Choice, Autonomy, Respect, Environment and Safety.

The NRE concepts of Visibility × Evaluation and ordinary-body recalibration provide additional ways of examining how social and environmental conditions can influence women's experience of their bodies.

Français

Méthodologie & données probantes

Cette page intègre les recherches sur l'image corporelle, l'image corporelle positive, l'objectification et l'auto-objectification, la comparaison sociale, la fonctionnalité du corps, les environnements numériques et les réseaux sociaux, le consentement et l'autonomie corporelle.

Une attention particulière est portée à la distinction entre des concepts souvent confondus : visibilité corporelle et évaluation corporelle ; exposition et sexualité ; appréciation corporelle et satisfaction vis-à-vis de l'apparence ; fonctionnalité et valeur du corps ; visibilité physique et reproduction numérique.

Les cadres NRE replacent ces relations dans un système plus large corps-environnement. Les 11 Niveaux décrivent les configurations corps-vêtements, la Matrice Santé & Bien-être ajoute le contexte environnemental, et C.A.R.E.S. examine les conditions entourant le Choix, l'Autonomie, le Respect, l'Environnement et la Sécurité.

Les concepts NRE Visibilité × Évaluation et de recalibration vers les corps ordinaires offrent des moyens supplémentaires d'examiner comment les conditions sociales et environnementales peuvent influencer l'expérience corporelle des femmes.

English

Page 2 · References

These references support the principal body-image, objectification, social-comparison, functionality and autonomy concepts examined on this page.

[P2.1] Fredrickson, B. L. & Roberts, T.-A. (1997). Objectification theory: Toward understanding women's lived experiences and mental health risks. Psychology of Women Quarterly, 21(2), 173–206.

[P2.2] Moradi, B. & Huang, Y.-P. (2008). Objectification theory and psychology of women: A decade of advances and future directions. Psychology of Women Quarterly, 32(4), 377–398.

[P2.3] Tiggemann, M. Research examining self-objectification, body surveillance, appearance ideals, media exposure and women's body image.

[P2.4] Tylka, T. L. & Wood-Barcalow, N. L. (2015). What is and what is not positive body image? Conceptual foundations and construct definition. Body Image, 14, 118–129.

[P2.5] Avalos, L., Tylka, T. L. & Wood-Barcalow, N. (2005). The Body Appreciation Scale: Development and psychometric evaluation. Body Image, 2(3), 285–297.

[P2.6] Alleva, J. M. and colleagues. Research examining body functionality and functionality appreciation, including interventions directing attention toward what the body can do and experience.

[P2.7] Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7(2), 117–140.

[P2.8] Fardouly, J. & Vartanian, L. R. (2016). Social media and body image concerns: Current research and future directions. Current Opinion in Psychology, 9, 1–5.

[P2.9] Holland, G. & Tiggemann, M. (2016). A systematic review of the impact of the use of social networking sites on body image and disordered eating outcomes. Body Image, 17, 100–110.

[P2.10] World Health Organization. Evidence and guidance concerning mental health, eating disorders and women's health across the life course.

[P2.11] Australian eSafety Commissioner. Guidance and evidence concerning image-based abuse, consent, digital privacy and online image distribution.

NRE frameworks and concepts used on this page: NRE 11 Levels; NRE Health & Wellbeing Matrix; C.A.R.E.S.; Visibility × Evaluation; ordinary-body recalibration; SSM; NSNMS; and BELONG FREE.
Français

Page 2 · Références

Ces références soutiennent les principaux concepts d'image corporelle, d'objectification, de comparaison sociale, de fonctionnalité et d'autonomie examinés sur cette page.

[P2.1] Fredrickson, B. L. & Roberts, T.-A. (1997). Objectification theory: Toward understanding women's lived experiences and mental health risks. Psychology of Women Quarterly, 21(2), 173–206.

[P2.2] Moradi, B. & Huang, Y.-P. (2008). Objectification theory and psychology of women: A decade of advances and future directions. Psychology of Women Quarterly, 32(4), 377–398.

[P2.3] Tiggemann, M. Travaux consacrés à l'auto-objectification, la surveillance corporelle, les idéaux d'apparence, l'exposition médiatique et l'image corporelle des femmes.

[P2.4] Tylka, T. L. & Wood-Barcalow, N. L. (2015). What is and what is not positive body image? Conceptual foundations and construct definition. Body Image, 14, 118–129.

[P2.5] Avalos, L., Tylka, T. L. & Wood-Barcalow, N. (2005). The Body Appreciation Scale: Development and psychometric evaluation. Body Image, 2(3), 285–297.

[P2.6] Alleva, J. M. et collaborateurs. Travaux sur la fonctionnalité du corps et l'appréciation de cette fonctionnalité, notamment les interventions orientant l'attention vers ce que le corps peut faire et ressentir.

[P2.7] Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7(2), 117–140.

[P2.8] Fardouly, J. & Vartanian, L. R. (2016). Social media and body image concerns: Current research and future directions. Current Opinion in Psychology, 9, 1–5.

[P2.9] Holland, G. & Tiggemann, M. (2016). A systematic review of the impact of the use of social networking sites on body image and disordered eating outcomes. Body Image, 17, 100–110.

[P2.10] Organisation mondiale de la Santé. Données et recommandations concernant la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire et la santé des femmes au cours de la vie.

[P2.11] Australian eSafety Commissioner. Recommandations et données concernant les abus fondés sur l'image, le consentement, la vie privée numérique et la diffusion d'images en ligne.

Cadres et concepts NRE utilisés sur cette page : 11 Niveaux NRE ; Matrice NRE Santé & Bien-être ; C.A.R.E.S. ; Visibilité × Évaluation ; recalibration vers les corps ordinaires ; SSM ; NSNMS ; et BELONG FREE.
English

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Français
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Cadre NRE C.A.R.E.S.™

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Relie l'existence d'une possibilité favorable à la santé à la capacité réelle d'une personne d'y accéder, de l'utiliser et d'en bénéficier dans sa vie, son environnement et ses circonstances réelles.

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