Part 5
Staying Safe in the Digital World
Your digital life and wellbeing
Digital technology is part of everyday life. It allows people to learn, communicate, create, play and connect with others.
Phones, computers, games and social platforms can provide many benefits, but using technology in a healthy way requires awareness and balance.
Positive uses of technology include:
- ✓ Learning and accessing information
- ✓ Staying connected with others
- ✓ Developing skills and creativity
- ✓ Exploring interests and hobbies
- ✓ Participating in communities
Digital wellbeing involves:
- ✓ Balancing online and offline activities
- ✓ Being aware of how digital activities affect your mood
- ✓ Protecting your time and attention
- ✓ Making choices that support your goals
Finding balance
Digital activities can be enjoyable and useful, but too much time online may affect sleep, physical activity, concentration or relationships.
A healthy digital life includes time for technology as well as time for rest, movement, hobbies and real-world connections.
Partie 5
Rester en sécurité dans le monde numérique
Votre vie numérique et votre bien-être
La technologie numérique fait partie de la vie quotidienne. Elle permet d'apprendre, communiquer, créer, jouer et échanger avec les autres.
Les téléphones, ordinateurs, jeux et plateformes sociales offrent de nombreux avantages, mais une utilisation saine de la technologie demande de la vigilance et un équilibre.
Les utilisations positives de la technologie comprennent :
- ✓ Apprendre et accéder à des informations
- ✓ Rester en contact avec les autres
- ✓ Développer des compétences et la créativité
- ✓ Explorer ses intérêts et loisirs
- ✓ Participer à des communautés
Le bien-être numérique comprend :
- ✓ Équilibrer les activités en ligne et hors ligne
- ✓ Être conscient de l'effet des activités numériques sur son humeur
- ✓ Protéger son temps et son attention
- ✓ Faire des choix qui soutiennent ses objectifs
Trouver un équilibre
Les activités numériques peuvent être agréables et utiles, mais trop de temps en ligne peut affecter le sommeil, l'activité physique, la concentration ou les relations.
Une vie numérique saine comprend du temps consacré à la technologie, mais aussi au repos, au mouvement, aux loisirs et aux relations réelles.
Privacy and protecting personal information
Every time you use digital technology, you create information about yourself. Understanding privacy helps you control what you share and who can access it.
Personal information can include details that identify you or reveal things about your life, habits, interests or activities.
Personal information can include:
- ✓ Your full name and contact details
- ✓ Your location
- ✓ Photos and videos
- ✓ School or personal information
- ✓ Account details and passwords
- ✓ Information about your interests and activities
Protecting your accounts
- ✓ Use strong and unique passwords
- ✓ Avoid sharing passwords with others
- ✓ Use security settings when available
- ✓ Be careful with unknown links or messages
- ✓ Keep apps and devices updated
Your digital footprint
A digital footprint is the record of your online activity. Posts, comments, profiles and shared information can contribute to how others see you online.
La vie privée et la protection des informations personnelles
Chaque utilisation de la technologie numérique crée des informations sur vous. Comprendre la vie privée aide à contrôler ce que vous partagez et qui peut y accéder.
Les informations personnelles peuvent inclure des éléments qui permettent de vous identifier ou de révéler des aspects de votre vie, de vos habitudes, de vos intérêts ou de vos activités.
Les informations personnelles peuvent inclure :
- ✓ Votre nom complet et vos coordonnées
- ✓ Votre localisation
- ✓ Des photos et vidéos
- ✓ Des informations scolaires ou personnelles
- ✓ Les informations de compte et mots de passe
- ✓ Des informations sur vos intérêts et activités
Protéger ses comptes
- ✓ Utiliser des mots de passe solides et différents
- ✓ Éviter de partager ses mots de passe
- ✓ Utiliser les paramètres de sécurité disponibles
- ✓ Être prudent avec les liens ou messages inconnus
- ✓ Maintenir ses applications et appareils à jour
Votre empreinte numérique
Une empreinte numérique correspond aux traces laissées par votre activité en ligne. Les publications, commentaires, profils et informations partagées peuvent influencer l'image que les autres ont de vous en ligne.
Online communication and respect
Digital communication is different from face-to-face communication because messages, comments and posts can be misunderstood without tone of voice or body language.
Respectful online behaviour helps create safer and more positive digital spaces.
Good online communication includes:
- ✓ Thinking before posting or replying
- ✓ Using respectful language
- ✓ Considering how messages may affect others
- ✓ Respecting different opinions
- ✓ Knowing when a conversation should stop
Before sharing or commenting, consider:
- ✓ Is it accurate?
- ✓ Is it respectful?
- ✓ Could it hurt or embarrass someone?
- ✓ Would I say the same thing face-to-face?
Digital disagreements
Arguments can escalate quickly online because people may react immediately. Taking time before responding can prevent unnecessary conflict.
- ✓ Avoid responding when angry
- ✓ Ask questions instead of assuming
- ✓ Move serious conversations to safer spaces when appropriate
- ✓ Respect the decision to end a discussion
Communication et respect en ligne
La communication numérique est différente de la communication en face à face car les messages, commentaires et publications peuvent être mal compris sans le ton de la voix ou le langage corporel.
Un comportement respectueux en ligne contribue à créer des espaces numériques plus sûrs et positifs.
Une bonne communication en ligne comprend :
- ✓ Réfléchir avant de publier ou répondre
- ✓ Utiliser un langage respectueux
- ✓ Considérer l'effet des messages sur les autres
- ✓ Respecter les opinions différentes
- ✓ Savoir quand une conversation doit s'arrêter
Avant de partager ou commenter, demandez-vous :
- ✓ Est-ce exact ?
- ✓ Est-ce respectueux ?
- ✓ Cela pourrait-il blesser ou humilier quelqu'un ?
- ✓ Dirais-je la même chose face à cette personne ?
Les désaccords en ligne
Les conflits peuvent rapidement s'aggraver en ligne car les personnes réagissent parfois immédiatement. Prendre le temps de réfléchir avant de répondre peut éviter des conflits inutiles.
- ✓ Éviter de répondre sous l'effet de la colère
- ✓ Poser des questions plutôt que supposer
- ✓ Déplacer les discussions importantes vers des espaces plus adaptés si nécessaire
- ✓ Respecter la décision d'arrêter une discussion
Cyberbullying and online harm
Online spaces can be positive places to communicate and connect, but they can also be used to hurt, embarrass or target others.
Understanding harmful online behaviour helps you protect yourself and make better choices when interacting with others.
Cyberbullying can include:
- ✓ Repeated hurtful messages or comments
- ✓ Spreading rumours or false information
- ✓ Sharing content to embarrass someone
- ✓ Excluding or targeting someone online
- ✓ Creating accounts or posts to harm another person
If you experience online harm
- ✓ Avoid responding while angry or upset
- ✓ Save evidence if you need to report the situation
- ✓ Block or report harmful accounts when appropriate
- ✓ Speak with someone you trust
- ✓ Seek support if it affects your wellbeing
If you see someone else being targeted
- ✓ Avoid joining in or sharing harmful content
- ✓ Support the person affected
- ✓ Report harmful behaviour when appropriate
- ✓ Encourage respectful online behaviour
Cyberharcèlement et comportements nuisibles en ligne
Les espaces en ligne peuvent être des lieux positifs pour communiquer et échanger, mais ils peuvent aussi être utilisés pour blesser, humilier ou viser une personne.
Comprendre les comportements nuisibles en ligne aide à se protéger et à faire de meilleurs choix dans ses interactions numériques.
Le cyberharcèlement peut inclure :
- ✓ Des messages ou commentaires blessants répétés
- ✓ La diffusion de rumeurs ou de fausses informations
- ✓ Le partage de contenus pour humilier quelqu'un
- ✓ L'exclusion ou le ciblage d'une personne en ligne
- ✓ La création de comptes ou publications pour nuire à quelqu'un
Si vous subissez un comportement nuisible en ligne
- ✓ Éviter de répondre sous l'effet de la colère ou de l'émotion
- ✓ Conserver des preuves si un signalement est nécessaire
- ✓ Bloquer ou signaler les comptes nuisibles lorsque cela est approprié
- ✓ Parler à une personne de confiance
- ✓ Chercher du soutien si cela affecte votre bien-être
Si vous voyez quelqu'un être ciblé
- ✓ Ne pas participer ni partager du contenu nuisible
- ✓ Soutenir la personne concernée
- ✓ Signaler les comportements nuisibles lorsque nécessaire
- ✓ Encourager un comportement respectueux en ligne
Online images, privacy and consent
Images are a common part of digital communication. Photos and videos can be shared quickly, but they can also create privacy risks when people do not have control over how they are used.
Respecting image privacy is part of respecting other people's boundaries.
Before sharing an image, consider:
- ✓ Do I have permission to share this?
- ✓ Would the person be comfortable with others seeing it?
- ✓ Could this affect someone's privacy or reputation?
- ✓ Would I want someone to share a similar image of me?
Respecting other people's privacy
- ✓ Do not share private images without permission
- ✓ Do not forward content that was shared privately
- ✓ Respect requests to remove content
- ✓ Think about the impact on others
Your own privacy matters
Before sharing personal images or information, consider whether you are comfortable with the possible consequences.
- ✓ Protect your personal boundaries
- ✓ Avoid sharing content under pressure
- ✓ Remember that online content can be difficult to remove
Images en ligne, vie privée et consentement
Les images font partie de la communication numérique. Les photos et vidéos peuvent être partagées rapidement, mais elles peuvent aussi créer des risques pour la vie privée lorsque les personnes ne contrôlent pas leur utilisation.
Respecter la vie privée liée aux images fait partie du respect des limites des autres.
Avant de partager une image, demandez-vous :
- ✓ Ai-je l'autorisation de la partager ?
- ✓ La personne serait-elle à l'aise si d'autres la voyaient ?
- ✓ Cela pourrait-il affecter sa vie privée ou son image ?
- ✓ Est-ce que j'aimerais qu'une personne partage une image similaire de moi ?
Respecter la vie privée des autres
- ✓ Ne pas partager d'images privées sans autorisation
- ✓ Ne pas transférer un contenu partagé en privé
- ✓ Respecter les demandes de suppression de contenu
- ✓ Réfléchir à l'impact sur les autres
Votre propre vie privée compte
Avant de partager des images ou des informations personnelles, réfléchissez aux conséquences possibles et à votre niveau de confort.
- ✓ Protéger ses limites personnelles
- ✓ Éviter de partager sous la pression
- ✓ Se rappeler qu'un contenu en ligne peut être difficile à supprimer
Online content and critical thinking
The internet provides access to enormous amounts of information and content. Not everything online is accurate, complete or created with good intentions.
Critical thinking helps you evaluate what you see, watch and share.
Online content can be:
- ✓ Created to inform
- ✓ Created to entertain
- ✓ Edited or presented selectively
- ✓ Influenced by advertising or business goals
- ✓ Incorrect or misleading
Questions to ask yourself
- ✓ Who created this content?
- ✓ What evidence supports the information?
- ✓ Is the purpose to inform, entertain or persuade?
- ✓ Could important information be missing?
- ✓ Does it create unrealistic expectations?
Algorithms and what you see online
Many digital platforms use algorithms that recommend content based on your previous activity.
This can create a personalised experience, but it can also mean you see more of the same type of content over time.
Developing digital awareness
- ✓ Explore different viewpoints
- ✓ Check information before sharing
- ✓ Be aware of edited or staged content
- ✓ Take breaks from content that negatively affects your wellbeing
Les contenus en ligne et l'esprit critique
Internet donne accès à une quantité considérable d'informations et de contenus. Tout ce qui est en ligne n'est pas forcément exact, complet ou créé avec de bonnes intentions.
L'esprit critique aide à évaluer ce que l'on voit, regarde et partage.
Les contenus en ligne peuvent être :
- ✓ Créés pour informer
- ✓ Créés pour divertir
- ✓ Modifiés ou présentés de manière partielle
- ✓ Influencés par la publicité ou des objectifs commerciaux
- ✓ Incorrects ou trompeurs
Questions à se poser
- ✓ Qui a créé ce contenu ?
- ✓ Quelles preuves soutiennent cette information ?
- ✓ Le but est-il d'informer, de divertir ou de convaincre ?
- ✓ Des informations importantes pourraient-elles manquer ?
- ✓ Cela crée-t-il des attentes irréalistes ?
Les algorithmes et ce que vous voyez en ligne
De nombreuses plateformes numériques utilisent des algorithmes qui recommandent du contenu en fonction de votre activité précédente.
Cela peut créer une expérience personnalisée, mais cela peut aussi conduire à voir davantage de contenus similaires au fil du temps.
Développer sa conscience numérique
- ✓ Explorer différents points de vue
- ✓ Vérifier les informations avant de les partager
- ✓ Reconnaître les contenus modifiés ou mis en scène
- ✓ Faire des pauses lorsque certains contenus affectent négativement le bien-être
Gaming, social media and balance
Gaming and social media can be positive parts of digital life. They can provide entertainment, creativity, learning opportunities and connections with other people.
Like any activity, balance is important to ensure digital activities support your overall wellbeing.
Positive aspects of gaming and social media can include:
- ✓ Developing problem-solving skills
- ✓ Creativity and self-expression
- ✓ Connecting with friends and communities
- ✓ Learning new skills
- ✓ Relaxation and enjoyment
Finding balance
Too much time spent on digital activities can sometimes affect other areas of life, including sleep, movement, responsibilities or relationships.
- ✓ Make time for offline activities
- ✓ Maintain healthy routines
- ✓ Take breaks when needed
- ✓ Notice how digital activities affect your mood
- ✓ Keep priorities balanced
Online communities
Many games and platforms involve communities of people. Positive communities are built through respect, cooperation and responsible behaviour.
- ✓ Treat other players with respect
- ✓ Avoid harmful behaviour or harassment
- ✓ Take breaks from negative environments
Jeux vidéo, réseaux sociaux et équilibre
Les jeux vidéo et les réseaux sociaux peuvent être des aspects positifs de la vie numérique. Ils peuvent offrir du divertissement, de la créativité, des occasions d'apprentissage et des liens avec d'autres personnes.
Comme toute activité, l'équilibre est important pour que les activités numériques soutiennent votre bien-être général.
Les aspects positifs des jeux et réseaux sociaux peuvent inclure :
- ✓ Le développement de compétences en résolution de problèmes
- ✓ La créativité et l'expression personnelle
- ✓ Les liens avec des amis et des communautés
- ✓ L'apprentissage de nouvelles compétences
- ✓ La détente et le plaisir
Trouver un équilibre
Passer trop de temps sur des activités numériques peut parfois affecter d'autres domaines de la vie, comme le sommeil, l'activité physique, les responsabilités ou les relations.
- ✓ Garder du temps pour les activités hors ligne
- ✓ Maintenir des habitudes saines
- ✓ Faire des pauses lorsque nécessaire
- ✓ Observer l'effet des activités numériques sur son humeur
- ✓ Garder ses priorités équilibrées
Les communautés en ligne
De nombreux jeux et plateformes comprennent des communautés d'utilisateurs. Les communautés positives reposent sur le respect, la coopération et un comportement responsable.
- ✓ Respecter les autres joueurs
- ✓ Éviter les comportements nuisibles ou le harcèlement
- ✓ S'éloigner des environnements négatifs
Building a positive digital identity
Your digital identity is the way you are represented online through your profiles, posts, comments, interactions and shared content.
Developing a positive digital identity means using technology in a way that reflects your values and the person you want to be.
A positive digital identity includes:
- ✓ Respectful communication
- ✓ Responsible sharing
- ✓ Protecting your privacy
- ✓ Treating others fairly
- ✓ Thinking about long-term consequences
Before posting or sharing
- ✓ Consider whether it reflects your values
- ✓ Think about who may see it
- ✓ Check whether it respects others
- ✓ Remember that online content can remain accessible
Growing with technology
Digital skills will continue to be important throughout education, work and daily life. Learning to use technology responsibly is part of preparing for the future.
Construire une identité numérique positive
Votre identité numérique correspond à la façon dont vous êtes représenté en ligne à travers vos profils, publications, commentaires, interactions et contenus partagés.
Développer une identité numérique positive signifie utiliser la technologie d'une manière qui reflète vos valeurs et la personne que vous souhaitez être.
Une identité numérique positive comprend :
- ✓ Une communication respectueuse
- ✓ Un partage responsable
- ✓ La protection de sa vie privée
- ✓ Le respect des autres
- ✓ La réflexion sur les conséquences à long terme
Avant de publier ou partager
- ✓ Réfléchir si cela correspond à ses valeurs
- ✓ Penser aux personnes qui pourraient voir le contenu
- ✓ Vérifier que cela respecte les autres
- ✓ Se rappeler qu'un contenu en ligne peut rester accessible
Évoluer avec la technologie
Les compétences numériques continueront d'être importantes dans les études, le travail et la vie quotidienne. Apprendre à utiliser la technologie de manière responsable fait partie de la préparation à l'avenir.