NRE Men™ · Health & Wellbeing Guide · Part 2 · Guide Santé & Bien-être · Partie 2
The Male Body & Self
Le Corps Masculin & Soi
Development, body diversity, body image, hormonal function, appearance
pressure, physical capability and the changing experience of living in a
male body.
Développement, diversité corporelle, image corporelle, fonction
hormonale, pression liée à l’apparence, capacités physiques et évolution
de l’expérience de vivre dans un corps masculin.
There is no single male body
Male bodies vary substantially within every age group.
Height, build, muscularity, body fat, body hair, skin, genital anatomy, scars, disability and physical capability all vary between individuals.
Some differences change with age. Others reflect genetics, development, health, environment, activity, injury or lived experience.
No single selected body type defines what a healthy male body is supposed to look like.
Il n’existe pas un seul corps masculin
Les corps masculins présentent une grande diversité à tout âge.
Taille, morphologie, musculature, masse grasse, pilosité corporelle, peau, anatomie génitale, cicatrices, handicap et capacités physiques varient entre les individus.
Certaines différences évoluent avec l’âge. D’autres reflètent la génétique, le développement, la santé, l’environnement, l’activité, les blessures ou l’expérience vécue.
Aucun type de corps sélectionné ne définit ce à quoi un corps masculin en bonne santé est censé ressembler.
Development changes both the body and the sense of self
WHO describes adolescence as a distinct developmental period between childhood and adulthood involving rapid physical, cognitive and psychosocial growth. 1
Growth, reproductive maturation, body composition, hair, voice and other secondary sexual characteristics develop at different rates between individuals.
These physical changes occur alongside developing identity, independence, relationships and body perception.
Le développement transforme le corps et la perception de soi
L’OMS décrit l’adolescence comme une période distincte entre l’enfance et l’âge adulte, caractérisée par une croissance physique, cognitive et psychosociale rapide. 1
Croissance, maturation reproductive, composition corporelle, pilosité, voix et autres caractères sexuels secondaires se développent à des rythmes différents selon les individus.
Ces changements physiques se produisent parallèlement au développement de l’identité, de l’indépendance, des relations et de la perception du corps.
Body image is a men’s-health issue
Body image includes thoughts, feelings, perceptions and behaviours related to the body.
Male body concerns can involve muscularity, body fat, height, body shape, hair, skin, genital appearance, scars, disability, physical capability and ageing.
International adolescent research confirms that body-image concerns affect boys as well as girls, although their form can differ across individuals and groups. 2
It is part of how a person experiences and interprets their own body.
L’image corporelle est une question de santé masculine
L’image corporelle comprend les pensées, les sentiments, les perceptions et les comportements liés au corps.
Les préoccupations masculines peuvent concerner la musculature, la masse grasse, la taille, la morphologie, les cheveux, la peau, l’apparence génitale, les cicatrices, le handicap, les capacités physiques et le vieillissement.
Les recherches internationales chez les adolescents confirment que les préoccupations liées à l’image corporelle concernent également les garçons, même si leur forme varie selon les individus et les groupes. 2
Elle fait partie de la manière dont une personne vit et interprète son propre corps.
The muscular ideal
Male appearance pressure often centres on the combination of high muscularity, low body fat and visible definition.
Wanting to become stronger or more muscular is not itself a health problem. Resistance training supports strength and physical capability.
Muscle dysmorphia is different. It involves persistent concern that the body is insufficiently muscular and can produce substantial psychological and behavioural disruption. 3
Strength is not an appearance
A man can become stronger without developing an extreme physique. Visible muscularity does not measure cardiovascular, metabolic, hormonal or mental health.
L’idéal de musculature
La pression liée à l’apparence masculine se concentre souvent sur la combinaison d’une forte musculature, d’une faible masse grasse et d’une définition musculaire visible.
Vouloir devenir plus fort ou plus musclé n’est pas en soi un problème de santé. L’entraînement en résistance soutient la force et les capacités physiques.
La dysmorphie musculaire est différente. Elle implique une préoccupation persistante concernant une musculature perçue comme insuffisante et peut entraîner d’importantes perturbations psychologiques et comportementales. 3
La force n’est pas une apparence
Un homme peut devenir plus fort sans développer un physique extrême. Une musculature visible ne mesure ni la santé cardiovasculaire, métabolique, hormonale ou mentale.
The digital body environment
Social media creates repeated exposure to selected and often highly muscular male bodies.
Research examining male-body representations on Instagram found muscular and lean bodies prominent within the sampled content and associated with higher engagement. 4
Experimental research in young adult men has also found that exposure to idealised muscular male images can immediately reduce body satisfaction compared with neutral images. 5
More recent research has identified associations between frequent viewing of muscularity-oriented social content and probable muscle dysmorphia in boys and men. 6
A body that appears frequently on a screen is not necessarily common in the wider population.
L’environnement corporel numérique
Les réseaux sociaux créent une exposition répétée à des corps masculins sélectionnés et souvent très musclés.
Des recherches sur les représentations du corps masculin sur Instagram ont constaté que les corps musclés et minces occupaient une place importante dans les contenus étudiés et suscitaient davantage d’engagement. 4
Des recherches expérimentales chez de jeunes hommes adultes ont également montré que l’exposition à des images idéalisées de corps masculins musclés pouvait réduire immédiatement la satisfaction corporelle par rapport à des images neutres. 5
Des recherches plus récentes ont identifié des associations entre la consultation fréquente de contenus sociaux orientés vers la musculature et une dysmorphie musculaire probable chez les garçons et les hommes. 6
Un corps fréquemment affiché sur un écran n’est pas nécessairement courant dans la population générale.
Appearance is not a health assessment
A photograph can show appearance. It cannot reliably show blood pressure, metabolic health, fertility, sleep quality, mental wellbeing, pain or the methods used to create that appearance.
Posing, lighting, image selection and editing can substantially change how a body appears.
The viewer may also have no reliable information about restrictive preparation, supplementation, medication or performance-enhancing substances.
L’apparence n’est pas une évaluation de santé
Une photographie peut montrer une apparence. Elle ne permet pas de connaître de manière fiable la pression artérielle, la santé métabolique, la fertilité, la qualité du sommeil, le bien-être mental, la douleur ou les méthodes utilisées pour créer cette apparence.
La pose, l’éclairage, la sélection des images et les retouches peuvent modifier considérablement l’apparence d’un corps.
Le spectateur peut également ne disposer d’aucune information fiable concernant une préparation restrictive, les compléments, les médicaments ou les substances améliorant les performances.
Body appreciation does not require body perfection
Body appreciation can include respecting the body, recognising what it enables a person to do and accepting that ordinary human bodies vary.
A man does not need to find every part of his body attractive in order to have a constructive relationship with it.
For some men, body neutrality is more useful than compulsory body confidence: less judgement of appearance while continuing to respect and care for the body.
L’appréciation corporelle n’exige pas la perfection
L’appréciation corporelle peut inclure le respect du corps, la reconnaissance de ce qu’il permet de faire et l’acceptation du fait que les corps humains ordinaires varient.
Un homme n’a pas besoin de trouver chaque partie de son corps attirante pour entretenir une relation constructive avec celui-ci.
Pour certains hommes, la neutralité corporelle peut être plus utile qu’une confiance corporelle obligatoire : moins de jugement consacré à l’apparence tout en continuant à respecter et prendre soin du corps.
Genital appearance and normal variation
Genital appearance can become a significant source of concern when expectations are shaped by pornography, selected images, advertising or limited exposure to ordinary anatomical diversity.
A systematic review involving measurements from up to 15,521 men demonstrated substantial normal variation in penile dimensions. 7
Male genital anatomy also varies in characteristics that cannot be reduced to a single measurement, including skin, hair, circumcision status and other ordinary anatomical differences.
Apparence génitale et variation normale
L’apparence génitale peut devenir une source importante de préoccupation lorsque les attentes sont façonnées par la pornographie, les images sélectionnées, la publicité ou une exposition limitée à la diversité anatomique ordinaire.
Une revue systématique comprenant des mesures effectuées chez jusqu’à 15 521 hommes a démontré une variation normale importante des dimensions du pénis. 7
L’anatomie génitale masculine varie également selon des caractéristiques qui ne peuvent être réduites à une seule mesure, notamment la peau, la pilosité, le statut de circoncision et d’autres différences anatomiques ordinaires.
Body diversity includes disability, scars and medical history
Human bodies carry the effects of injury, surgery, disability, chronic illness, assistive devices and other lived experiences.
These characteristics can influence body image, mobility, sexuality, clothing choices and participation in different environments.
WHO estimates that about 1.3 billion people, around 16% of the global population, experience significant disability. 8
La diversité corporelle inclut le handicap, les cicatrices et l’histoire médicale
Les corps humains portent les effets des blessures, des interventions chirurgicales, des handicaps, des maladies chroniques, des aides techniques et d’autres expériences vécues.
Ces caractéristiques peuvent influencer l’image corporelle, la mobilité, la sexualité, les choix vestimentaires et la participation dans différents environnements.
L’OMS estime qu’environ 1,3 milliard de personnes, soit près de 16 % de la population mondiale, vivent avec un handicap important. 8
The ageing male body
Ageing changes muscle mass, strength, body composition, skin, hair, sexual function, recovery and physical capability.
Some changes are part of ordinary biological ageing. Others reflect disease, medication effects, inactivity or other health conditions.
WHO physical-activity guidance supports continued aerobic activity and muscle-strengthening activity in older adults to help preserve health and physical capability. 9
Le corps masculin vieillissant
Le vieillissement modifie la masse musculaire, la force, la composition corporelle, la peau, les cheveux, la fonction sexuelle, la récupération et les capacités physiques.
Certains changements font partie du vieillissement biologique ordinaire. D’autres reflètent une maladie, les effets de médicaments, l’inactivité ou d’autres problèmes de santé.
Les recommandations de l’OMS sur l’activité physique soutiennent le maintien d’une activité aérobie et d’activités de renforcement musculaire chez les personnes âgées afin de préserver la santé et les capacités physiques. 9
Testosterone and the male body
Testosterone is an androgen involved in male reproductive development and function and contributes to muscle and bone maintenance, sexual function and red-blood-cell production.
Testosterone concentrations vary between individuals and within the same individual. Age, time of day, acute illness, obesity, sleep, medication and other health conditions can influence measured levels.
The Endocrine Society recommends diagnosing hypogonadism only when compatible signs or symptoms are present together with unequivocally and consistently low serum testosterone concentrations confirmed by appropriate testing. 10
Testosterone is biology, not identity
A laboratory value does not measure courage, confidence, sexuality, character or masculinity.
Testostérone et corps masculin
La testostérone est un androgène impliqué dans le développement et la fonction reproductive masculine et contribue au maintien musculaire et osseux, à la fonction sexuelle et à la production de globules rouges.
Les concentrations de testostérone varient entre les individus et chez une même personne. L’âge, l’heure de la journée, une maladie aiguë, l’obésité, le sommeil, les médicaments et d’autres problèmes de santé peuvent influencer les valeurs mesurées.
L’Endocrine Society recommande de diagnostiquer l’hypogonadisme uniquement lorsque des signes ou symptômes compatibles sont associés à des concentrations sériques de testostérone clairement et durablement faibles, confirmées par des mesures appropriées. 10
La testostérone relève de la biologie, pas de l’identité
Une valeur de laboratoire ne mesure ni le courage, ni la confiance, ni la sexualité, ni le caractère, ni la masculinité.
Symptoms need clinical context
Changes in sexual desire, erectile function, energy, mood or muscle mass can occur with testosterone deficiency, but these experiences also have many other possible causes.
Sleep disorders, psychological distress, chronic illness, medications and metabolic disease can produce overlapping symptoms.
Clinical assessment therefore combines symptoms with biochemical evidence rather than diagnosing testosterone deficiency from appearance, age or a single nonspecific symptom. 10
Testosterone therapy
Testosterone therapy is an established medical treatment for selected men with clinically confirmed hypogonadism. 10
This is distinct from using testosterone as a general anti-ageing, physique or lifestyle product. Treatment decisions require clinical assessment, appropriate monitoring and consideration of fertility.
Les symptômes nécessitent un contexte clinique
Des changements du désir sexuel, de la fonction érectile, de l’énergie, de l’humeur ou de la masse musculaire peuvent accompagner un déficit en testostérone, mais ces expériences ont également de nombreuses autres causes possibles.
Les troubles du sommeil, la détresse psychologique, les maladies chroniques, les médicaments et les maladies métaboliques peuvent produire des symptômes similaires.
L’évaluation clinique associe donc les symptômes aux données biologiques plutôt que de diagnostiquer un déficit en testostérone à partir de l’apparence, de l’âge ou d’un seul symptôme non spécifique. 10
Traitement à la testostérone
Le traitement à la testostérone est un traitement médical établi pour certains hommes présentant un hypogonadisme cliniquement confirmé. 10
Cela est distinct de l’utilisation de testostérone comme produit général d’anti-âge, de transformation physique ou de mode de vie. Les décisions de traitement nécessitent une évaluation clinique, un suivi adapté et la prise en compte de la fertilité.
Anabolic steroids and appearance enhancement
Appearance and performance pressure can lead some men to use anabolic-androgenic steroids and other performance-enhancing substances.
Non-medical anabolic-androgenic steroid use is associated with cardiovascular, endocrine, reproductive and psychiatric harm. 11
These substances can also suppress the body’s reproductive hormonal signalling and impair sperm production. 11
Stéroïdes anabolisants et amélioration de l’apparence
La pression liée à l’apparence et aux performances peut conduire certains hommes à utiliser des stéroïdes anabolisants androgènes et d’autres substances améliorant les performances.
L’usage non médical de stéroïdes anabolisants androgènes est associé à des atteintes cardiovasculaires, endocriniennes, reproductives et psychiatriques. 11
Ces substances peuvent également supprimer la signalisation hormonale reproductive de l’organisme et altérer la production de spermatozoïdes. 11
The men’s wellness market
Modern men’s-health marketing frequently concentrates on testosterone, muscularity, sexual performance, weight, hair, energy and ageing.
Common human experiences can be framed as evidence of deficiency and immediately linked to a commercial solution.
Health literacy means asking what was measured, what evidence supports the proposed explanation and whether the intervention has demonstrated the claimed outcome.
Le marché du bien-être masculin
Le marketing moderne de la santé masculine se concentre fréquemment sur la testostérone, la musculature, les performances sexuelles, le poids, les cheveux, l’énergie et le vieillissement.
Des expériences humaines courantes peuvent être présentées comme la preuve d’un déficit puis immédiatement reliées à une solution commerciale.
La littératie en santé consiste à demander ce qui a été mesuré, quelles preuves soutiennent l’explication proposée et si l’intervention a démontré le résultat annoncé.
The body is experienced within an environment
Clothing, temperature, movement, privacy, work, sport, social environments, digital media and exposure to ordinary body diversity can all influence how a person experiences their own body.
NRE therefore treats body experience as part of the wider interaction between the person and environment.
Published research on naturist activity has reported positive relationships between naturist participation, body appreciation, self-esteem and life satisfaction. 12
The evidence specific to naturism and non-sexual nudity is examined in detail in Part 9.
Le corps est vécu dans un environnement
Les vêtements, la température, le mouvement, l’intimité, le travail, le sport, les environnements sociaux, les médias numériques et l’exposition à la diversité corporelle ordinaire peuvent tous influencer la manière dont une personne vit son propre corps.
NRE considère donc l’expérience corporelle comme une composante de l’interaction plus large entre la personne et son environnement.
Des recherches publiées sur l’activité naturiste ont rapporté des relations positives entre participation naturiste, appréciation corporelle, estime de soi et satisfaction de vie. 12
Les preuves spécifiques au naturisme et à la nudité non sexuelle sont examinées en détail dans la Partie 9.
The NRE Body & Self position
Men’s health should support the body without creating a new body ideal.
Strength matters without requiring extreme muscularity.
Hormonal health matters without turning testosterone into a measure of masculinity.
Body composition can have medical relevance without becoming a judgement of character.
Ageing changes the body without making it defective.
Disability and scars change body experience without reducing human value.
It is to understand, respect and care for the body a person actually has.
La position NRE sur le Corps & Soi
La santé masculine doit soutenir le corps sans créer un nouvel idéal corporel.
La force compte sans exiger une musculature extrême.
La santé hormonale compte sans transformer la testostérone en mesure de masculinité.
La composition corporelle peut avoir une pertinence médicale sans devenir un jugement de caractère.
Le vieillissement transforme le corps sans le rendre défectueux.
Le handicap et les cicatrices modifient l’expérience corporelle sans réduire la valeur humaine.
Il est de comprendre, respecter et prendre soin du corps que la personne possède réellement.
Part 2 conclusion
The male body changes across the life course and is experienced within social, digital, commercial and physical environments.
Understanding the body therefore requires more than anatomy. It requires understanding normal variation, body image, physical capability, hormonal function, ageing and the pressures that shape self-perception.
Conclusion de la Partie 2
Le corps masculin évolue tout au long de la vie et est vécu au sein d’environnements sociaux, numériques, commerciaux et physiques.
Comprendre le corps exige donc davantage que comprendre l’anatomie. Cela exige de comprendre la variation normale, l’image corporelle, les capacités physiques, la fonction hormonale, le vieillissement et les pressions qui façonnent la perception de soi.
Evidence record · Dossier scientifique
Part 2 References · Références de la Partie 2
-
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Adolescent health.
Evidence concerning adolescence as a period of rapid physical,
cognitive and psychosocial development.
Données concernant l’adolescence comme période de développement physique, cognitif et psychosocial rapide.
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Health Behaviour in School-aged Children reports.
International evidence concerning adolescent body image and wellbeing
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Données internationales concernant l’image corporelle et le bien-être des adolescents chez les garçons et les filles.
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Pope HG Jr, Gruber AJ, Choi P, Olivardia R, Phillips KA.
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Foundational clinical description of muscle dysmorphia and associated
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Description clinique de référence de la dysmorphie musculaire et des perturbations associées. -
Bell HS, Dittmar H.
Research examining male-body representations and muscular ideals in
social-media environments.
Recherche consacrée aux représentations du corps masculin et aux idéaux de musculature dans les environnements de réseaux sociaux. -
Fardouly J, Diedrichs PC, Vartanian LR, Halliwell E.
Experimental social-media research examining the effects of idealised
appearance imagery on body satisfaction.
Recherche expérimentale sur les effets des images corporelles idéalisées diffusées sur les réseaux sociaux sur la satisfaction corporelle. -
Contemporary systematic and observational research on social
media and muscle dysmorphia.
Evidence concerning associations between muscularity-oriented social
content, body dissatisfaction and probable muscle dysmorphia in boys
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Données concernant les associations entre contenus orientés vers la musculature, insatisfaction corporelle et dysmorphie musculaire probable chez les garçons et les hommes. -
Veale D, Miles S, Bramley S, Muir G, Hodsoll J.
Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for
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Systematic review demonstrating substantial normal variation in penile
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Revue systématique démontrant une variation normale importante des dimensions du pénis.
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WHO estimates that approximately 1.3 billion people, around 16% of the
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L’OMS estime qu’environ 1,3 milliard de personnes, soit près de 16 % de la population mondiale, vivent avec un handicap important.
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Recommandations internationales soutenant l’activité physique et le renforcement musculaire tout au long de l’âge adulte et du vieillissement.
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Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism:
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Clinical guidance concerning diagnosis of hypogonadism, testosterone
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Recommandations cliniques concernant le diagnostic de l’hypogonadisme, la mesure de la testostérone, le traitement, la fertilité et le suivi.
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Pope HG Jr, Wood RI, Rogol A, Nyberg F, Bowers L, Bhasin S.
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Evidence concerning cardiovascular, endocrine, reproductive and
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West K.
Naked and Unashamed: Investigations and Applications of the Effects
of Naturist Activities on Body Image, Self-Esteem, and Life Satisfaction.
Journal of Happiness Studies. 2018;19:677–697.
Peer-reviewed research examining relationships between naturist
activity, body image, self-esteem and life satisfaction.
Recherche évaluée par les pairs examinant les relations entre activité naturiste, image corporelle, estime de soi et satisfaction de vie.
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Part 3 develops the sexual, reproductive and fertility implications of
testosterone, anabolic steroids and male reproductive health. Part 9
examines the naturism and non-sexual-nudity evidence in depth.
La Partie 3 développe les implications de la testostérone, des stéroïdes
anabolisants et de la santé reproductive masculine pour la sexualité, la
reproduction et la fertilité. La Partie 9 examine en détail les preuves
concernant le naturisme et la nudité non sexuelle.
Next · Part 3
Sexual, Reproductive & Life-Course Health
Sexual wellbeing, erectile function, fertility, reproductive health, prostate and testicular health, prevention and change across adult life.
Suivant · Partie 3
Santé Sexuelle, Reproductive & au Fil de la Vie
Bien-être sexuel, fonction érectile, fertilité, santé reproductive, santé prostatique et testiculaire, prévention et évolution au cours de la vie adulte.